护肤和化妆，这两个最亲密的小伙伴总是形影不离：超水润的肌肤才能让妆容持久而有魅力，恰到好处的精緻妆容可以遮盖脸部恼人的瑕疵……如何让二者最默契的相辅相成呢？难道一定要买两本书才能解决问题？不！《一万种护肤和化妆方法》一本书就能搞定“护肤”和“化妆”两大美容基本问题！
◆一万种补水和化妆方法，总会找到一种你最需要！
◆日常生活、工作、出行的美容必备！
◆可将本书放在任何你可以看到的地方，随手拿起就能获取你当时最急需的美容要领。

于苗：毕业于泸州医学院医学系,曾赴韩国首尔美高闻整形机构学习深造,现任北京华丹医疗美容机构美容外科医师 2009年起在长春成立了“美丽补救微整形及基因美容工作室”。本着“用自身物质美化自身”的原则，为女性打造自然，精緻，唯美，真实的美丽容颜。

◆护肤篇

◆第一章美肌从了解肌肤开始 /15

你真的了解你的肌肤吗 /16

掌控自身肤质 /17

一、不同肤质的肌肤护理法 /17

二、问题肌肤护理法 /20


◆第二章 再懒也要坚持做好基础护理 /21

彻底卸妆是护肤的根本 /22

一、看看这些卸妆产品 /22

二、局部卸妆 /23

清洁，还原娇嫩肌肤 /25

一、脸部清洁分步全图解 /25

二、早、午、晚的基础护理 /27

做好全面防晒 /28

一、认识紫外线 /28

二、认识防晒霜的参数指标 /29

三、防晒霜的正确使用技巧 /30

四、不同肤质与场合的防晒要点 /31

五、走出误区的防晒正解 /32

六、晒后急救伤害不停留 /33

夜晚是修护肌肤的好时光 /34

一、深入式掌握滋润晚霜 /34

二、涂抹晚霜，深度修复 /35

三、3分钟暖肌术 /36

摒弃那些致命的美容细节 /37

一、用热水和工具洗脸 /37

二、不使用防晒用品 /37

三、长期用功能性护肤品 /37

四、化妆品从不更换 /38

五、过度美白 /38

六、忽视运动后的护肤 /38

七、生活清洁品的侵害 /38


◆第三章对抗问题肌肤 /39

对抗鬆弛 /40

一、测一测皮肤的鬆弛度 /40

二、紧緻皮肤的有效成分 /41

三、有效改善鬆弛的美容技巧 /42

四、紧緻肌肤的穴位按摩 /44

五、抗老化的护肤技巧 /45

六、重塑脸部轮廓的提拉按摩 /46

淡化色斑 /49

一、抓住促成色斑的元兇 /49

二、淡斑精华护理 /51

三、神奇彩妆巧遮斑 /52

四、从体内保养对抗色斑 /53

五、艾灸淡斑 /55

赶走痘痘 /56

一、认清痘痘的真面目 /56

二、了解成人痘的形成因素 /57

三、抗痘、祛痘的应急护理技巧 /58

四、改善毛孔堵塞的穴位按摩 /60

五、食疗战痘 /62

告别黯沉 /64

一、健康的美白成分 /64

二、美白肌基础养护 /65

三、7步提升美白力 /66

四、持久美白 /70

五、生理期美白法 /75

掌控油质 /80

一、全面解析有效控油成分 /80

二、无油无忧，控油要点 /82

三、测一测肌肤的油脂指数 /83

四、控油要对号入座 /84

五、对症控油 /85

六、按“轻重”控油更有效 /86

细緻毛孔 /90

一、测试你的毛孔 /90

二、粗大毛孔的主要成因 /91

三、了解毛孔的类型 /92

四、有效管理毛孔 /94

敏感肌肤护肤攻略 /96

一、测一测皮肤的敏感程度 /96

二、敏感肌肤的主要类型 /97

三、抗敏感的正确技巧 /98

四、敏感肌肤的保养技巧 /100

祛除红血丝 /106

一、红血丝产生的原因 /106

二、缓解红血丝的护理要点 /107

三、红血丝肌肤养护法 /108


◆化妆篇

◆第一章护肤妆容有秘诀 /111

做好细緻的化妆準备 /112

一、早晨唤醒肌肤活力 /112

二、春夏阻击出油问题 /113

三、秋冬拒绝肌肤乾燥 /115

从容解决上妆烦恼 /117

一、及时应对突发问题 /117

二、局部快速补妆技巧 /118

三、及时解决脱妆尴尬 /120


◆第二章打底，走好裸妆第一步123

基本工具 /124

轻薄粉底打造上品肤质 /125

一、选对粉底种类 /125

二、粉底混搭实现裸妆精髓 /132

魔法底妆告别瑕疵 /138

一、了解基础遮瑕品 /138

二、根据遮盖部位不同选择适宜遮瑕品 /139

三、搜罗问题肌肤遮瑕法 /142


◆第三章步步解析裸妆魔法149

线条精緻的自然眉妆 /150

一、基本工具 /150

二、基础修正双眉 /151

三、弥补眉部不足 /157

四、塑造多样眉妆 /160

演绎透明感的立体眼妆 /166

一、基本工具 /166

二、多层次描画质感眼影 /167

三、细腻眼线化妆术 /173

四、睫毛精灵 /179
五、打造小清新，魅力电眼妆 /188

提升完美面容的腮红妆 /198

一、基本工具 /198

二、腮红修容基本功 /199

三、不同画法塑造不同效果 /203

四、运用不同工具完美修容 /206

用心画出饱满唇妆 /209

一、基本工具 /209

二、唇妆描画基本功 /210

三、快速上手画出水润双唇 /213

四、解决恼人的问题唇妆 /216


◆第四章重回18岁，超减龄质感裸妆 221

裸色波普妆演绎纯真表情 /222

一、彩色眼影与眼线 /223

二、淡色腮红相映生辉 /223

三、打造裸色唇部 /223

明媚清透的花漾春妆 /224

一、金棕眼影与长眼线 /225

二、加入高光与阴影 /225

万无一失的好感约会妆 /226

一、修饰出透明感美肌 /227

二、素颜气色腮红 /227

春夏洋娃娃妆闪闪惹人爱 /228

一、轻薄涂匀光泽粉底 /229

二、打造魅惑横长美眸 /229

三、亮泽水润裸色妆 /229

爱丽丝梦幻裸妆变身公主范儿 /230

一、加入闪亮元素点缀 /231

二、素颜气色腮红 /231

波西米亚裸妆正当道 /232

有氧美肌变身韩派达人 /234

古典风格洛可可公主 /236

一、雪白细腻的柔效底妆 /237

二、自然融合的卷翘睫毛 /238

三、水蜜桃月牙形腮红 /239

四、唯美的果冻唇妆 /239

浓浓风情的秋季女孩儿 /240

一、贝壳色珍珠底妆 /241

二、甜酱果紫色眼妆 /242

三、肉粉色圆形腮红 /243

四、烈焰红玫瑰色唇妆 /243

爱摇滚的金属女孩 /244

一、轮廓硬朗的亚光底妆 /245

二、重金属包围效果眼妆 /246

三、炫亮的立体腮红 /247

四、酷感金属唇妆 /247

奢华气质的美钻公主 /248

一、尽显光泽的少女底妆 /249

二、炫目贴钻的热辣眼妆 /250

三、淡淡晕染的蜜桃色腮红 /251

四、晶莹水润的粉色唇妆 /251

狂欢派对里的性感猫女 /252

一、暖色调蜜桃底妆 /253

二、冷色调眼影塑造猫咪眼妆 /254

三、透射暖意的橘粉色腮红 /255

四、莹润亮泽甜蜜感唇妆 /255

葡萄架下饱满嘟嘟女孩 /256

一、透射珍珠光泽的柔感底妆 /257

二、神秘的葡萄紫色眼妆 /258

三、渐变粉色心形腮红 /259

四、珠光感珊瑚粉色唇妆 /259

节日派对中的花仙子 /260

一、质感轻盈的小颜底妆 /261

二、柔和珠光明媚眼妆 /262

三、裸效银粉色唇妆 /263

你真的懂护肤吗？
美丽的肌肤会带给我们自信，也给他人留下美好的印象。因此很多人每天都在为此付出努力。但是我们寻求娇嫩白皙肌肤的方法正确吗？效果如我们所期盼的那样吗？为什幺还会有恼人的痘痘，挥之不去的斑点和一道道岁月的痕迹？又为什幺做了很多防护还是被晒黑、晒伤了？诸如此类的问题，我们应该如何应对呢?
你真的懂化妆吗？
化妆的目的是让面容看起来更完美，即使是基础手法，如果忽略了细节，也会导致妆容的不协调，千篇一律地追随流行的化妆技巧，有时反而会使脸部的缺陷放大。根据个人的肤质状况、脸部特徵以及所需要的妆效选择合适的化妆手法，才能最大限度地弥补自身的缺陷。从局部到整体，从妆前到妆后，找到通往零瑕疵的捷径！
《一万种护肤和化妆方法》就是这样一本神奇的美容书，女孩们想知道的美容细节在这里全都能找到，快快行动起来，和我们一起悄悄变美吧！