
《改变一生的健康计划》,英国吉莲麦·克凯斯,2007年1月由广西科学技术出版社出版,是一本关于养生保健技巧的书籍。
- 书名 改变一生的健康计划
- 作者 (英)吉莲麦·克凯斯
- 译者 兆彬,俞睿
- 出版社 广西科学技术出版社
- 出版时间 2007年01月
编辑导读
影响全球上千万观众的健康生活新方案,皇室成员、好莱坞明星、奥运健将信赖的营养学家,超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作,销量超过240万册。了解影响健康的25大关键问题,获取20条终极塑身箴言,实施28来自天终极健康计划,感受迷你360百科排毒方法。
内容简介
拿田绿 打开这本书,你就能真正了解有关周围食物的一切秘密,清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题,获得真正通向终极苗条的20大施非应箴言,在几天内排除身体的毒素。更重要的是,我们完全可以在吃着健康零食、享受久及延天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去!

这本书将教会你如何塑造全新的自我,拥有全新的身体,摄人全新的食物,树立全新的生活态度,重新爱自己并欣赏自己。这样一来,身体的自然能量就会释放出来,并为度渐反文架你带来最终的健康和快乐十。顺便说一句,如果你曾经雄心勃勃地准备带着你的压缩水果罐头绕半个地球,然后让它突然蹦起来,那你就按计划实施吧,之后再付之一笑就可以了。
作者简介
吉莲·麦克凯斯博士是世界范围内最为著名的营养学家之一。她是英国营养教育中心来自的核心成员,曾被评为"英360百科国最佳营养学家"和"英国食品学权威",最近又在威斯敏斯特获得了著名的"推动世界进步奖"。她所主持的节目在英国BBC第4频道连续播出了三季而征娘快草示菜诉断明留,是该频道王牌节目之一,节目影响了数千万人的生活和健康。她的作品,仅在英国就销一吧队三良叶损京售了超过2400000册,本书是吉莲博士的最新力作。吉莲博士剂的作品还被销往美国、法国、德国、日本、意大利、俄罗斯、瑞典、丹麦、巴西等28秋菜等认相滑新著早很个国家。
本书目录
目录
序言
第一章唤醒你的身体
健康吃出来
健康靠记录
吉莲博士的饮食记录表
你是学空乙宣屋断定甲稳节好垃圾食品收纳箱吗
健康意识的觉醒
25个影响健康的关键问题
段执车斗叫棉系即研 我的健康目标
照镜子,反躬自省
让目标变得形象化
勾画能量目标父而节月煤殖剂属蓝图
拥抱改变
积极迎接新的生活方式
在乎承诺:不要找借口
摆脱坏习惯
诉花货 让垃圾食品滚得远远的吧
第二章改变一生的健康计划
综合性食品清单
终极苗条的20大箴言
果昔聚会
运动
打破恶性循环的怪圈
运动承诺书
天天做运动
地屋责到鱼 坚持运动
新手的运动计划
我需要多大的运动强度
终极消脂计划
28天终极健康计划
第三章排毒好计划
为什么要排除毒素
让我们开始实践吧
24小时解毒香囊
第四章苗条一生的计划
评估报告
90/10法则
终极健康治疗
吉莲博士紧急拯救计划
为什么紧拯救计划会起作用
吉莲博士有关一生健康的最后忠告