餐桌上的养生

《餐桌上的养生》是在 2010年3月南京大学出版社出版的来自图书，作者是程凯。 本书以爷爷奶奶和孙子对话地形式讲360百科述了中医养生规律，将中医养身原理融入到平常人的饮食之中。

• 书名 餐桌上的养生
• 作者 程凯
• 出版社 南京大学出版社
• 出版时间 2010年03月
• 定价 29 元

内容介绍

　　《餐桌上的养生:不生病的饮食七律》是一本百年医学世家，爷爷奶奶与孙儿们关于餐桌上养生温情细腻的对话读本，温暖而又实用。原来中医养生规律在生活点滴中俯拾即是。养生并不难，做起来也很简单。掌握了养生道理的同时，其实不经意也已在养生保健。不仅在餐馆里点菜时可以留意做到，有心来自者甚至在家里煮面也可以贴近健康,这同时也是一本让您完全更新健康食疗观的读本。程氏家族传承百年的餐360百科桌养生绝学，将深奥的中医原理融入饮食细节。

作者简介

　　程凯:北京中医药大学副教授、副主任医师，硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，世界中医药学会联阻合会康复保健专业委员会常务理事， 国家中医药管理局、教育部科研项目负责人 ，教育部2007年度新世纪优秀月人才支持计划当选者，中国中医斗孔晶重家敌发科学院针灸研究所针灸培训班主讲教师。发表论文10余篇，主持和参加各级科研项目20余项，获各级奖励10余次。北京国康民健教育咨询中心--国康民健健康讲堂中医养生专家。 "程氏针灸"非物质文谓督的件用化遗产项目第四代传承人(中医针灸泰斗、中国工程院院士、"863"计划"经络实质研究"首席科学家、首批北京市"国医名师"和国家级"国医大师"、《中国针灸学》主编、现年89岁高龄的程莘农教授之孙)。 程氏家族一直致力于中医传统文化的传播与推广，并少东频河随多次应邀前往新华社、保监会、外交部、北京广播传媒集团、国家行政学院、社科院、北京电视台、山东强确弱空电视台、青岛电视台等单位做中国式养生系列讲座。

图书目录

　　第一律:五味杂食，益于五脏，合于四时

　　第二律:适量油盐的时商感响物答药候，也保持清淡的心境

　　第三律:热不灼唇、冷不冰齿，用温暖的食物去温暖食者的心

　　第四律:分清饿的是眼睛、舌头还是肚子，不要勉强进食

　　第五律:用心饮食，合理搭配，专注于食物本身

　　第六律:只吃七分饱，不仅为了体型，更为了健康

　　刑群新第七律: 顺应节气变化，养生在每一个平常日子里

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