就爱养生网

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• 中文名称 就爱养生网
• 食物养生 食宜清淡
• 红萝卜 治痛风
• 定位 养生网站

基本简介

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　　就爱养生网,既药补不如食补,吃出来的健康才是真正的健康,养生网教您制作养生汤,教您如何养生,在日常饮食中应该注意的养生习惯,及养生方法。

古代养生

　　饮食勿偏

　　“凡所好之物，不可偏耽，耽则伤身生疾，所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均。”

　　食宜清淡

　　“味薄神魂自安”；饮食要“去肥浓，节酸咸”；“薄滋味养血气”。

　　饮食有时

　　“不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀练余制触需长断”；“要长寿，三餐量腹决单底响依时候”；“食味调和，百病不生。”

　　适温而食

　　“食宜温暖，不可寒冷”；“食饮者，热勿灼灼，寒刘弱范眼亲勿沧沧。”

　　食要限量

　　“饮食有节，则身利而寿登益，饮顾民食不节，则形累而寿命损”医也；“大渴不大饮，大饥不大食。”

　　食宜缓细

　　“饮食缓嚼有益于人者三：滋养肝脏；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”

　　进食专心

　　看分令够老弱周混“食不语，寝不言”。有利于胃纳消化。

　　怒后勿食

　　战火通跟“人之当食，须去烦恼”；“怒后勿食，食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。

　　选食宜慎

　　“诸肉臭败者什掌困克收类选果营勿食，猪羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不变色者治思各再若易冷足才镇无不可食。”

　　餐后保健

　　“食毕当漱口数次设，令人牙齿不败、口香，叩齿三十六，令津满口，则食易消，益人无百病。饱食而卧，赶板乎敌代死食不消成积，乃生百病。”

养生九法

　　免两现如今，人们越来越崇尚健康天诉群他回千殖均边然的治疗方法，比如通过饮食来治疗疾病。下面是世界上最流行的九种食疗方法。食疗长期坚持才有用

　　最近常有病人来自问我，所谓的“食疗”到底管不管用？大街上到处都是打着“药膳”旗号的餐馆；报纸上、网络上、电视上也在天天宣传，吃这种食物可牛教副价望府卷水阳绿以抗癌，吃那种食物可以补充维生素，我们往往虔诚地按图索360百科骥，但吃了之后到底有没有起到毛旧陆业距异作用，就谁也说不清了。

　　1.红萝卜治痛风：东北一别管形井在当种特殊的红萝卜富含大量演的钾、磷、硒、活性酶、维生素c、维生素k等物质，对人体的酸碱平衡的府调节具有很好的效果。红萝卜分为雌性大红萝卜和雌雄同株两种，其中雌性萝卜的功效要优于雌雄同株的。

　　2..红茶防治流感　日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒，该病毒就会失去感染力。为此，研究人员提出：在流感高发季节，人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。

　　3.维生素B6防治糖尿病　介末继缩查管此器法国、意大利及日本均有报道，维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状会减之苗品各足马真轻或消失。平时多吃糙备沉价滑米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。

　　4.当牛奶防治支气管炎　美国学者最近的一项调查统计发现，吸烟者患慢性支气管炎的人有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20%。牛奶中所含的大量维生素A可保护支气管和盟养命尽章双裂见布握支气管壁，使之减少发炎的危险。介导台滑迫析牛奶虽然好处多多，但是小心哦草完沙致谈数贵练！

　　5.蜂王浆防治关节炎　英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论：每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻程度高达50%，关节灵活度也改善了17%。

　　6.橘汁防治尿道感染　美国妇产科医生研究纪委探浓律质烈参该倒认为，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比单纯饮水要好。

　　7.南瓜子防治前列腺病　美国研究人员最近发表的一篇科研论文指出，每天坚持吃一把南瓜子(5讨吸0克左右)，可治疗前列腺肥走本改轮大，明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

　　8.淀粉类食物防治肠癌　英浓社向是国剑桥大学的研究表明，澳大利亚结肠癌发生率是中国人的4倍，其主要原因就是澳大利亚人摄入的淀粉少。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效抑制物质。

　　9.菠菜防治视网膜退化　美国哈佛大学最近的一项研究表明，每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。据称，菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素，此化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害。

　　另：国内现有食疗1500方可供参考使用。

　　低盐饮食是食疗基础

　　可以说，低盐饮食是绝大多数的肾脏疾病患者饮食治疗的基础。低盐饮食严格讲就是限制钠的饮食。因此所有含钠高的食物都应限制。高钠食物主要有两大类：一是食盐、味精、酱油、酱等调味品；二是各种盐脯制食品，如各式脯菜、咸菜、腊肉、腊鱼、板鸭、香肠、红肠等。每日食盐量控制在2～3克(中号牙膏盖为1克)或酱油10～15毫升。低盐饮食禁用第二类食物。味精的含钠量是食盐的一半，也必须注意限量使用。此外，各种面制食品中一般也含有一定量的钠(小苏打)，因此也应限量食用。由于各种天然新鲜食物的含钠量都很低，因而只要注意限制调味品的使用，即少用盐、味精和酱油，多用糖、醋，低盐饮食是不难做到的。此外，中药"秋石"和市售低钠盐都可以用来增加咸味。但是，它们的主要成分是氯化钾，因此应当咨询医师。在少尿或无尿、肾功能衰竭晚期时应慎用或不用，以免导致高钾血症。低盐饮食主要适用于有肾病综合征、高血压和少尿的肾脏病患者，是临床上最常用的肾脏病饮食。但是，以肾小管损害为主的肾脏病患者一般不能采用低盐饮食。因为这些疾病时可能会发生钠在尿液中丢失过多，导致低钠血症和血容量不足等问题出现。故此时应注意补充钠，宜进食高钠食物。