摆脱焦虑

《摆脱焦虑》是2010年学林出版社出版的图书，作者是(美)卡耐基。本书介绍了克服焦来自虑的经典秘决，以360百科及取之不尽的生活智慧。

• 作者 (美)卡耐基著
• 出版社 学林出版社
• 出版时间 2010年1月1日
• 字数 280000
• 开本 16 开

内容简介

　　阅读本书前需要思考的四个问题:你是否时常感到烦闷、焦躁和忧虑?你是否时常感到心慌、疲惫和失眠?你是否时常感到难以抚平烦乱的心情?你是否时常困扰于工作、婚姻和金钱方面的问题资数为九父风食史侵水争?

作者简介

　　戴尔·卡耐运动轻行责家及州居独基(DALECARNEGIE，1888.11.24-1955.11.来自1)，人类伟大的心灵导师，被誉为"成人教育之父"，著名演讲家、作家，公共演说与个性发展心理学领域先驱。卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和著作唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。卡耐基开创的"人际关系训练班"遍布世界各地。他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精神和行为准则上指导千万读者，给你安慰，给你鼓舞，使你从中吸取力量，从而改变你的生活，开创崭新的人生。 "一个人的成功，只有15%归于他的专业知识，还有85%归于他表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力。"只要你不断反帝复研读本书，它必将助你获取成功所必备的那85%的能力。

图书目录

　　序言

　　Part One 焦虑的基本要素

　　生活在今天的密封来自舱中

　　焦虑是健康的最大杀手

　　消除焦虑万能公式

　　Part Two 分析焦高雷扩成众告口压条虑的构成

　　运用亚里士多德法则

　　运用这个方法让你的焦虑减半

讨利早态础居　　Part Three 六种预防焦虑的方法

　　疲劳前先休息

　　产生突治秋众犯希疲劳的原因

　　如何保持年360百科轻的心境--将你的心事讲出来

　　四个良好的工作习惯

　　如何消除烦闷的心理

　　如何才能不再为失眠而焦虑

　　轴套给面倍Part Four 获得平静心情的七种方法

　　保持自我本色

　　改变你生活的八个字

　　报复的高昂代价

　　这样做，你就不会苛责他人

　　愿意用100万换你的所有吗?

　　如果有个柠檬，就做柠檬水

　　你要快乐起来

　　Part Five 焦虑袭扰前先打败它

　　让忙碌帮助你消除焦虑

　　勿为小事而气馁

　　按照事情发生的概率做事

　　接受不可避免的事实

　　懂得让焦虑"到此为止"

　　不要试着去锯木屑

　　Part Six 不要为工作额据新与金钱而烦恼

　　做好一生中最重要的决定

　　70%的烦恼与金钱有关

　　Part Seven 无视无聊的批评，摆脱焦虑

　　没有人会踢一条死狗

　　如何使批评不能伤害你

九径　　那些我所做过的傻事

　　Part Eight 克服焦虑的小故事

　　焦虑是你最凶残的敌望群委节倒乡顶济人

　　你烦恼事情中的友普安晶须著跟七99%其实并不会发生

　　克服焦虑的五种办法

　　熬过昨天，就可以过了今天

　　我几乎看不见明天的太阳

　　消除自卑的方法

　　运动能够解忧

　　我曾受过焦虑的苦

　　我战胜了最恶劣的挑战

　史消旧办　永远都要给自己留条退路

　　我听到了一个声音

　　世上第一的蠢笨之友久谈顶乐照状余人

　　警长来到我门口

　　折磨人的胃痛

　　上帝保佑我不进孤儿院

　　看着太太洗碗

　　我终于知道了答案

　　时间是解决问讲题最好的方法

　　排忧解烦的高手

　　不再焦虑令我长标执无散寿

　　我如何克服了胃溃疡

　　逃将次半把轴护过鬼门关

　　让洛克菲勒多活了45年的秘密

　　我生活在乐园里

　　约联话落派草卫粉航寻找生命中的绿灯

　　我曾经慢性自杀

同名图书

　　图书信息

　　作 者:(英)卡尔 著，郝晓静 译

　　出 版 社:中国盲文出版社

　　出版时间:2011-1-1

　　版 次:1

　　页 数:148

　　字 数:110000

　　印刷时间:2011-1-1

　　开 本:16开

食　　纸 张:胶版纸

　　印 次:1

　　I S B N:9787802580916

　　包 装:平装

　　内容简介

　　焦虑和烦恼是我们生活的一部分。但坏省沉群搞轴杀很多人的生活因此受到干扰和破坏。如果你正饱受焦虑症的困扰，你应该行动起来。

　　也许你正在犹疑，要不要去看医生。看医生也许有用，但支站调船医生给你的往往是权宜之计般困害饭兴飞(或许短期内见效，却不能解决根本问题)。你想知道减轻焦虑和烦恼的根本出路在哪里。

　　作为一名治疗师，卡罗琳·卡尔在治疗焦虑症方面有亲身体验，也有很多专业经验。她深深理解焦?症会对人的生活产生怎样的影响。她以善解人意的口吻，直截了当，通俗易懂的方式写了这样一本书。《摆脱焦虑》中她提出了很多理论和技巧，并且提供了案例分析。

　　《摆脱焦虑》会帮助你:

　　理解焦虑情绪的本质和起因;

　　找寻适合自己的个性化疗法;

　　制订摆脱焦虑、重获安宁的策略;

　　图书目录

　　引言

　　第1章 烦恼种种

　　你有多烦恼?

　　第2章 烦恼对象

　　你会为什么而烦恼呢?

　　"如果发生……我该怎么办?"

　　心理暗示--你会对自己说什么?

　　别人给你的暗示

　　第3章 烦恼的作用

　　你烦恼不已就能改变什么吗?

　　没必要的烦恼

　　抛却烦恼

　　第4章 焦虑症

　　你需要就医吗?

　　第5章 焦虑症的类型