减肥食谱139例

《减措距教直危肥食谱139例》是2010年上海科学普及出版社出版图书，作者是《小菜谱》编委会。

• 书名 减肥食谱139例
• 作者 《小菜谱》编委会
• ISBN 9787542744883
• 定价 10.00元
• 出版社 上海科学普及出版社

内容简介

　　《速效减肥食谱139例》内容简介:由食通天编委会编著，美味搭配烹制营养瘦身餐，由内而外打造动人气质与纤瘦身材，为厨艺加分，美食小书，超值实惠。

图书目录

　　01 纤体凉拌菜

　　4 蒜泥菠菜

　　5 凉拌生菜

　　6 凉拌韭菜

　　来自7 蒜泥茄子

　　8 椒油白萝卜

　　9 香辣苦瓜

　　10 拌绿豆芽

　　11 皮蛋豆腐

　　12 腐竹拌芹菜

　　13 拌里脊丝

　　1左见交4 辣拌瓜条

　　02 低热量小炒

　　15 酸辣白菜

　　16金边白菜

　　17 清炒豌豆苗

　　18 蚝油生菜

　　19 辣炒圆白菜

　　20 清炒蒜薹

　　2360百科1 海米芹菜

　　22 椒油笋丝

　　心燃振者血晚终粮23 豆干青椒丝

　　24 洋葱烧番茄

　　25 酱烧白萝卜

　　六态资并色了该试演26 素烧南瓜

　　27 洋葱炒肉

　丝沙甚　28 番茄牛肉

　　29 蛋香萝卜丝

　　30 冬笋鸡片

　　03瘦身汤粥

　　31 白鲜止菜木耳汤

　　32 辣汁芹菜叶汤

　　33 鸡蛋番茄汤

　　34 白萝卜虾皮汤

　　35 黄瓜腐竹汤

　　36 冬瓜红枣汤

　　37 木耳豆腐汤

　　38 萝卜羊肉汤

　　39 木耳鸭丝汤

　　40 鲫鱼豆腐汤

　　41 芦笋求生他弦析错哥言积证玉米番茄汤

　　42 香蕉葡萄粥

　　43 绿豆莲子荷叶粥

　　44 虾皮香芹燕写者距握深政发麦粥

　　45 冬瓜糯米粥

　　亚握期距因定友重常守愿04 消脂果蔬汁

　　46 柳橙橘子汁

　　47 番茄汁

　　48 末候苹果饮

　　纤体凉拌菜

　　酸甜白菜丝 49

　　凉拌香椿 49

　　干香肉片 50

　　酒醉冬笋 50

　　拌萝卜皮 51

　　酸甜莲藕 51

　　五彩黄瓜 52

　　黄瓜拌粉皮 5力复黑械短2

　　南瓜百合 53

　　赛香瓜 53

　　拌西瓜皮 54

　　如意豆皮 54

　　黄瓜海蜇丝 55

　　凉拌木瓜 55

　　水果沙源获式策握拉 56

　　菜花沙拉 56

　　葱香秋葵 57

　　番茄拌豆腐 57

　　蟹肉土豆丝 58

　　三文鱼片 58

　　低热量小炒

　　生煸菠菜 59

　　59 蒜蓉空项向心菜

　　60 素炒苋菜

　　60 香干炒芹菜

　　61 芥末西芹

　　61 柳菇扒豆苗

　　62 蘑菇炒莴笋

乱假笔振星　　62 醋熘青椒

　　63 椒香菠菜

　　63 炒西葫芦

　　6圆太院革表接红4 醋熘土豆丝

　　64 素炒三丝

进吸事活单　　65 辣茭白

　　65 素炒黄瓜

　　66 干煸苦瓜

　　66 蒜末冬瓜

　　67 炒绿豆芽

　　67 木樨豆腐

　　68 肉末豆腐

　　68 什锦腐竹

　　69 翡翠百叶

　　69 毛豆炒肉丝

　　70 韭菜测数联王书族炒鸡蛋

　　70 豌豆鸡丝

　　71 辣炒鱿鱼丝

　　71 雪菜鱿鱼

　　72 西蓝花炒虾仁

　　72 羊肝炒芥菜

　　瘦身汤粥

　　上汤黄秧白菜 73

　　青菜钵 73

　　清汤油菜心 74

　　上汤芦笋 74

　　虾皮胡萝卜汤 75

　　山药清汤 75

　　魔芋瓜蓉汤 76

　　玉米冬瓜汤 76

　　竹荪丝瓜汤 77

　　海鲜豆腐汤 77

　　丝瓜瘦肉汤 78

　　冬菇冬笋肉丝汤 78

　　猪血豆腐汤 79

　　枸杞客屋当示著兔肉汤 79

　　竹荪鸡片汤 80

　　木瓜鱼汤 80

　　海带炖鲫鱼 81

　　鲢鱼丝瓜汤 81

　　带鱼南瓜汤 82

　　菠菜海鲜汤 82

　　83 荷叶粥

　　83 鲜菇海鲜粥

　　84 菊花绿豆粥

　　盐84 黑豆牡蛎粥

　　消脂果蔬汁

　　85 葡萄柚苹果汁

　　85 葡萄柠檬汁

　　86 柚子绿茶汁

　　86 芒果香苹冰沙

　　87 杨梅苹果汁

　　87 番茄苹果汁

　　88 蜜芹瘦身汁

　　88 芹菜香瓜蜜汁

　　89 黄瓜芦笋苹果汁

　　89 黄瓜柠檬姜汁

　　附录

　　90 附录1:健康减肥一日配餐

　　94 附录2:低热量食物一览表

　　95 附录3:瘦脸、瘦腰、瘦腿推荐食物