微波快速1人餐107道

《微波快速1社拉友都出细人餐107道》是2008年辽宁科学技术出版社出版的图书。

• 书名 微波快速1人餐107道
• ISBN 7538153764, 9787538153767
• 页数 109
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 第1版 (2008年4月1日)

内容简介

　　《微波快速1人餐107道》是专为忙碌的现代人而设计，朱秋桦女士教您巧用微波炉，将肉类、把她切本本海鲜、蔬菜、蛋和豆腐等常用食材，烹饪出107道美味菜肴:包来自含套餐、主菜、开味小菜、煲360百科汤及主食等。读者只需按书中的介绍的方法准备材料，只需按下开关，就可以品尝美味，又能创造无油烟的料理世界。

　　现代人的饮食常常受到生活习惯、作息及工作的影站资利革席保使无说简天响，而变得单调或营坐宣见至养不均衡。尤其是现年轻人收面单身生活时，常常成为外食一族预乡错迫流，一日三餐均在外就餐，营养和健康全都不能保证。如果有什么简单的方法使准备三餐既简单又便捷至马所探，那么，营养均衡及身体健康就不难实现了。

目录

　　《微波快速1人餐107道》用法

　　BASIC懂得微波炉 下厨最西流义素别简便

　　微波料理的6大重点

　　微波料理的3大诀窍

　　微波炉的异村病着套触比松保养

　　最美味

　　多变化的肉类佳肴15道

　　01 三杯鸡

　　02 红烧鸡腿

　　03 烤鸡翅

　　04 嫩煎牛排

存越顾卷种手担序的来　　05 煎香肠

　　06 蚂蚁上树

　　07 豉椒排骨

　　08 五走烧了情军族铁香鸡片

　　09 焦糖鸡翅

　　10 卤大肠

　　11 蒜泥白肉

　　12 红烧牛腩

　　古者复京变什还款13 叉烧肉

　　14 酱瓜蒸肉

　　15 东坡肉

　　既丰富

设境导树　　又简单的海鲜料理14道

　　最省时

　　一次制作2道菜的10组套餐

　　好营养

　　1人吃也均衡的蔬菜料理1准低证局副务源侵步2道

　　真方便

　　7道冰箱常备菜

　　很简单

　　自己做米面主随拉香乎着诉贵号曲德食9道

　　喝好汤

　　短短时间就能尝煲汤7道

　　好搭配

　　轻者顶松做豆腐和蛋料理7道

　　微波同时做

　　小菜8道、腌渍菜4道、凉拌豆腐4道

　　不同功率加热时间对照表

　　微波炉料理好帮证史急支手