28天晚餐减肥计划

《28天晚餐减肥计划》是2008年吉林科学技术出来自版社出版的图书。

• 书名 28天晚餐减肥计划
• ISBN 7538437037
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2008
• 开本 16

图书信息

　　出版社: 吉林科学技术出版社; 第1版 (2008年8月1日)

　来自　平装: 144页

　　正360百科文语种: 简体中文

　　开本娘: 16

　　ISBN: 7538437037

　　条形码: 9787538437034

　　尺寸: 23.2 x 16.8 x 1 cm

　　重量: 898 g

内容简介

较换护　　《28天晚餐减肥计划》主要内容:让减肥永不反弹，只在晚餐下功夫。晚餐吃高蛋白、低脂肪的食物，配合餐后快步走，会让你今却济诗构数鲜英试瘦身效果加倍。 英派斯减肥训练营资深教练亲身指导，根据书中介绍的去合理进食、适当运动、燃烧脂肪，保证你一个月减重3千克。

目录

　　第一章 成功篇 晚餐减肥计划成功的重点

　　晚餐减肥计划成功的重点

　　减肥前做好充足的准备

　　确认体型--你是哪一种

　　确认姿势--让瘦身更有效

　　设定目标--我要做瘦美人

　　不会发胖的原则一蛋白质是减肥的坚强后盾

　　豆制品、鸡胸脯肉和乳制品

　　豆制品

　　乳制品

　　鸡胸脯肉

　　豆制品食谱

　　腐乳豆腐羹

　　醋熘卷心莱

　　油豆腐来自焖肉

　　香菇豆腐汤

　　炸豆腐丸子

　　鱼头豆腐汤

　　金银豆腐

　　豆腐干炒芹菜

　　雪菜豆困孙杂腐汤

　　家常豆花汤

　　锅踏豆腐

　　鲜蘑豆腐汤

360百科　　番茄豆腐

　　香菇肉粥

　　香菇炒菜花

　　黄豆山药艺降十快每概行按枣粥

　　豆浆粥

　　文思势慢刚度降化眼豆腐

　　黄豆猪骨汤

　　蘑菇炖豆腐

　　乳制品食谱

　　牛奶炖豆腐

　　木瓜炖牛奶

越衡夜临短利底块　　牛奶花蛤汤

　　南海金莲

　　牛奶粥

　　奶油烧菜花

　　鸡肉食谱

　　小蕃茄炒鸡丁

　　好生笔宗测杆机鸡丝拌银芽

　　虫草乌鸡汤

　　孔波映正消深搞写权西葡式咖喱鸡

　　花生鸡脚

　　莼菜将罗赶鸡丝汤

　　凉拌五彩鸡丝

　　三色鸡丝

　　栗子鸡块

　　鲜笋嫩鸡汤包饭

　　生菜包鸡

　　炒鸡杂

　　三要转握喜制候需映握言杯鸡块

　　发菜鸡茸蛋汤

　　第二章 瘦身篇 短短四周变成瘦身美人

　　第一周 变成让脂肪会熊熊燃烧的体质

　　第一周 瘦身的重点在这里

　　要多做这些运动

　　正确饮食为减肥做好铺垫

　　具体指导

　　……

　　第三章 巩固篇 永远都是瘦美人

　　第四章 其划此减肥问题集锦