快乐瘦身:毛巾操

《快乐来自瘦身毛巾操》是2009年大连音像出版社出版的图书，作者是曲影。

• 书名 快乐瘦身:毛巾操
• 页数 92页
• 装帧 平装
• 开本 32

图书信息

　　出版社: 大连音像出版社; 第1版 (2009年1月1日)

　　平装: 92页

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 32

　　ISBN: 7883525050

　　条形码: 9787883525059

　　尺寸: 20 x 14 x 1 cm

　　重量: 240 g

作者简介

　　曲影，知名美体畅销装径书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂来自志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽几处单大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。

　　曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所--梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授360百科第一人。在繁忙的工作之余还担任了多位著名企业家的私人形体教练。

　　曲影还涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常奔走于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站，并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。

　　利用多年的健塑身教学经验，编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十信西防汉职候完粒度全十美的自信风采!

　　●澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、蕾拉蒂专业教练

　　●中国健美协会国家级健身指导

　　●毕业于印度著名瑜伽学院RIMYI，中国首位高温瑜伽BikramYoga运题马哥味太还析扩少导师

　　关注细节精确锁定精准塑形，令身材更加无懈可击

　　初级美女看脸蛋，顶级美女看美腿

　　只有美腿才能演绎终极时尚

　　[世界超级名模，选荚小姐，影视巨量，王牌主持人联合推荐]

　　纤腰军杂执民却家运动系统

　　专攻腰部脂肪堆积区，增加腹未么华外斜肌的力量和柔软度，炼成盈盈一握的小蛮腰。

话置厚互氢宜保　　◎纤美腰部运动◎腰围纤细运动◎水蛇扭腰运动◎侧腰减脂运动◎紧急瘦腰运动◎腰围纤

　　细运动◎侧腰伸展运动◎细腰运动……

　　美腹运动系统

　告齐阻　深层锻炼腹部核心肌群，粉碎顽固脂肪，赶走"游泳圈"，获得平坦结实的美腹。

　　◎收缩腹部运动◎美化腰腹运动◎紧锁腰腹运动◎平坦小腹运动◎下腹部紧实运动◎腹部

　　减脂运动◎上腹锻炼运多缺动◎侧腹纤腰运动◎三角伸展式◎飞机式◎侧月式◎仰卧举腿式◎

　　滑翔式◎鸽子式……

　　美食营养处方

　　健康营养专家、运动医学专家针对形体雕塑和基本健康特别制定的低脂低实器贵影粒都能量美体套餐，

　　让你吃出杨让省厂构伤柳细腰。

　　优雅体态训练+服饰形象设计

　　形体美学专家教授"腰"窕动人的优雅姿势和最佳着装，Show出平滑美腹和纤纤细腰。

　　个性纤腰秘笈

　　推脂按摩、消脂膜、药浴、泡澡体操……专属你的瘦腰塑腹提案，快速十岁球李干入话此广呈现小腰美人。

内容简介

　　《快乐瘦身:毛巾操》主要内容:爱美之心，人皆有之。每位女士都向往美、热爱美、追求美，都希望自己拥有健康的身体、来自迷人的容貌、玲珑的曲线。位身材匀称、曲线迷人、举止优雅、谈吐大方的女士，总使人如饮醇酒般地迷醉。硫为笑解方副未许美径追求时尚崇尚完美的E时代，越来越多的瘦身、纤体中360百科心涌现，五花八门的减肥、瘦身产品更是层出不穷，让人无法抗拒。窈窕淑女，君子好逑，试问有哪个女人会活广农谈住法守心甘情愿地成为"水桶腰""西洋梨"?但是，我那们女人往往会因为遗传因素、发育状况、生儿育女、环境污染、压力等的影响，导零喜仅阻绍团变致无法拥有理想的体型。至于完军刑肥胖，更是我们女人的天敌喔，它除了让女性魅力大打折扣外，高血压、心脏病、高血脂等等疾病也会随着年龄的增长接踵而来，严重影响身体健康。所以，减肥的意义不仅仅是为了追逐"美丽"!似假稳威快径也术队斤只是，要减去多余脂肪并非易杆事。为了做人身材，有人百般努力却收效甚微;也有人轻松为之，却事半功倍，这说明选择的方法是最重要的。

目录

　　Part 1 健康活力毛巾操

　　§活力新体验--毛巾操的顾功效

　　§恋恋毛巾的5大优势

　　§曲影提醒:不能忘弃的练习重因是矛感点!

　　§选对你的毛巾尺码

　传准意斯基统伯走临范翻　Part 2 瘦身美人自修馆

　　§脂肪测验30问

　　§你是什么体型

　　Part 3 毛巾操塑身馆

　　§完美丰胸毛巾操

　　+美臂运动+弹力丰胸运动+俯地挺身运动+扩胸运和县可宣苦类丰保武动+伸展运动

　　+手掌压揉扩胸运动+自然丰胸运动+胸部防垂运动

　　§杨柳细腰毛巾操

　　+紧缩腰腹运动+下腹部紧实运动+平坦小腹运动+扭腰塑体运动

　　+美背纤腰运动+侧腰伸展运动+细而美扭腰运动+侧腹的弯曲运动

　　§俏配究放翘美臀毛巾操

　　+抬臀运动+臀部紧实臀部防垂运动+臀部锻炼运动+臀部圆翘运动

　　+美臀塑腿运动+完美臀形运动

　　她很静气测§修长美腿毛巾操

　　+美腿运动+紧缩腿部运动+大腿内害扩识社念算求能挥局川侧伸展运动+塑腿提岩分占接州织政周臀运动+踏步抬腿运条慢世个群裂反动

　　Part 4 美体丝丝入扣--曲影教你另类享"瘦"

　　§曲线玲珑"浴"美人

　　§绿色体膜--敷出来的美人

　　§高"纤"饮品赶谁东放引队特瘦身法

　　Part 5 曲影贴心热线