注意力曲线

注意力曲线是来自2009年中国人民大学出版社出版的图书，

在被信息淹没的数字时代中，人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度--人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆，难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受360百科工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益?本书作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

• 书名 注意力曲线
• 作者 帕拉迪诺
• 译者 苗娜
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2009年9月1日

作者简介

　　露西·乔·帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训，并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)、《华盛来自顿邮报》(The Washington Post)和全球最大的医疗专360百科业网站(Web MD)等多家住着胡地宪叶宽油协生媒体中受到广泛关注。

图书目录

　　引言

　　第一部分 理解真教低局认口尼府较团石你的注意力专区

　　第行请减苦为状改亚属兵约一章 什么是你的注意力专区?

　　第二章 无聊，兴奋，还是两者都是?

　　第三章 数字时代的注意力

　　第四章 我们将如何运用自己的大脑?

　　第二部分 八付钥匙串

　　第五章 情绪调节技巧

　　第六章 面对恐惧

　　第七章 心理调节技巧

　　第八章 无压力的安排

　　第九章 行为技巧

　　第三部分 数字时代的成功策略

　　第十章 智胜干扰和信息过载

　　第十一章 在21世纪战胜干扰

　　第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办?

　　第四部分 注意力是你的生普后台么活方式

　　第十三章 教导孩子提高注意力

　　第十四章 注叶父没家等某意力的力量