自控能量

　心理学术语，“自控能量”指人们控制自己的力量。经过很多科学家、社会学家的研究，人们自控能量的来源就是吃和睡，不饿肚子，不剥夺睡眠，可以让人更容易控制自己。

基本简介

　　心理学术语，"自控能量"指人们控制自己的力量。经过很多科学家、社会学家的研究，人们自控能量的来源就是吃和睡，不饿肚子，不剥夺睡眠，可以让人更容易控制自己。与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低。每晚睡眠不足 6小时的人，也有同样的糟糕表现。所以说，很容易闹情绪或者管不住自己的人，可以先反省一下自己是不是太来自不注意饮食和睡眠了。