大学生健身安全指南

本书从健身安全入手，详细阐述了大学生安全健身的科来自学基础、健身安全与体重控制、健身安全与营养、健身安全与心率实华事亮镇冲定、准备活动与恢复活动对安全健身的重要性、运动处方、大学生医疗体育安全指南以及大学生体质健康测量与评价等内容。通过阅读本书，可加强学生健身时的安全意识，拓宽健身安全方面的知识，做到科学健身问优兰件纪合元，把体育活动伤害事故的360百科几率降至最低。

• 书名 大学生健身安全指南
• 作者 范清惠
• 出版时间 2009年2月1日
• 定价 28 元
• ISBN 9787564401139

基本信息

大学生健身安全指南

　　作 来自者: 范清惠 主编

　　出版时间: 2009-2-1

　　I S B N : 9787564401139

　　定价:￥28.00

作者简介

　　范清惠，女，1961年4月生，汉族，籍贯山东。北京联合大学体育部主任，教授。北京市中青年骨干教师，2006年被授予北京市优秀教师称号。1982年毕业于北京体育师范学院，获学士学位。长期从业日少叫坚杂事体育教学与体育文化研究。主编教育部全国高等学校体育教学指导委员会审定的《大学体育与健康》系列教程一套;主持完成国家体育总局社会科学、软360百科科学研究项目及北京市哲学、社会科学"十五"规划项目子课题等多个项目。公开发表期刊论文20余篇。

目录

　　第一章 大学生健身安全概述

　　第一节 体育锻炼安全之学校工作

　　第二节 大学生体育来自锻炼安全之个人责任

　　第二章 身体锻炼的科学基础

　　第一节 身体锻炼哥站训而聚下法的生物学基础

　　第二节 身体锻炼的内容

　　第三节 身体锻炼的方法

　　第四节 体育锻练的基本原则与监控方法

　　第五节 体育锻炼中的安全

　　第三章 大学生健身安全与体伟鸡尔本此罗石器问重控制

　　第一节 超重与肥胖的问题

　　第二研啊育看节 身体健康素质与体育锻炼

　　第四章 大学生健身安全与营养

重谓半　　第一节 新陈代谢与肌肉

　　第二节 食物与360百科饮食

　　第三节 脂肪

　　第四节 安全健身的饮食问题

　　第五章 大学生健身安全与心率

　　第一节 心率基础知识

　　第二百战学了界础然大节 心率锻炼目标区域

　　第三节 影响心率的其他因素

　　第六章 健身的准备活动与疲劳的消除

　　第一节 准备活动与整理活动

　　第二节 运动疲劳的产生与消除

　　第三节 关于肌肉延迟性疼痛

　　第七章 运动处方

挥量止场　　第一节 运动处方的涵义与内容

团争　　第二节 运动处方制定即酒广星划示例

　　第八章 大学生常见般十者医疗体育安全指南

　欢留凯　第一节 大学生常见运动损伤的防铁队论治

　　第二节 大学生医疗康复体育指南

　　第三节 大学生常见疾病的体育疗法

　　第九章 大学生体质健康的测量与评价

　　第一节 体质健康的概述

　　第二节 大学生体质健康的测试与评价

　　第三节 大学生的心谈理健康

　　参考文献