鹌鹑枸杞粥

鹌鹑枸杞粥是以鹌鹑、枸杞子、大米为主材的主食名。

• 中文名称 鹌鹑枸杞粥
• 主要食材 鹌鹑2只，枸杞子30克，大米100克，姜丝2克，葱末5克
• 调料 精盐2克，味精3克
• 功效 补中益气、滋养五脏、清热利湿

　　话【鹌鹑枸杞粥】

　　制法:①将鹌鹑宰杀，去毛除突觉良茶看、内脏，剁成大块，放入沸水锅内焯一下，捞出备用。

　　②枸杞子、大米去杂，洗净，备用。

　　③锅内加水适量，放入大米、枸杞子、鹌鹑块、条待态优黄误致频孙溶姜丝、葱末、精盐共煮粥来自，熟后调入味精既成。

　　每日一次，连服15-360百科20天。

　　功效肥怕会课根植色及强领对:鹌鹑有补中益气、滋养五脏、清热利湿等功效。枸杞子有滋阴养血、展写语妒助围补益肝肾等功效。

　　适应症:久病体虚，症见食欲不振、气短倦怠、虚劳羸瘦以及肝肾阴亏所致的慢性腰腿痛等。