健康一生的营养计划

《健康一生的营养计划》是2008年黑龙江科学技术出版社出版来自的图书，作者是杨眉、魏红。

• 书名 健康一生的营养计划
• 作者 杨眉魏红
• 出版社  黑龙江科学技术出版社
• 出版时间  2008

版权信息

　　书 名: 健康一生的营养计划

　　作 者:杨眉魏红

　　出版社: 黑龙江科学技术出版社

　　出版时间: 2008

　　ISBN: 9787538857382

　　开来自本: 24

　　定价: 39.80 元

内容简介

　　人体所需360百科的营养有40多种，营养的不思风直格丝足或失衡都会导致重大的健康问题。要确保这些营养全面均衡地为人体吸收，必须根据自身情况制订科学的营养计划，用以指导我们正确饮食，合理摄入营养。

　　《健康一生的营养计划》还就蔬菜、水果干果、肉蛋、奶类等各种常见食物的营养功效进行了全面解读，草使你了解不同食物的营养价值，知道如何从食物参想中获取自己所需的营养，并学会用合理的方式加工、储藏、烹饪食物以减少浓司买却蒸列鲁愿纪食物中营养成分的杆原价流失，最大程度地获取其中的营养显硫继凯，教你吃出营养，吃出健康。

编辑推荐

　　错误的营养观念导致健康危机

　　长期以来，由于营养知识的缺乏，人们将对营养的追求定义在"好吃"、"大补"上，盲目摄人大量食物和营养品，忽略了所选择的食物是否真正有营养孙者探英案毛想亚测。以及自身真正需要的营养和需求量，由此导致了营养过剩和营养相对不足的问题，随之带来了冠心病、高血压等严重疾病。

　迫食支送误补　摄取营养讲究科学合理

　　由于各类食物中所含的营养和数量不同，且由于年龄、饮食习惯和营养状况等方面的差异，人们对营养的需求也各有不同，患有各种八连袁物病症的人更是需要来自注意调整营养的摄入，因此，只有掌握科学合理的营养原则，才能全面均衡地满足人体所需。

　　科学的营养计划决定一生健康

　　了解正确的营养知识和各类食物的营养成分，了解我们人体所需，是纠正错误的营养观念，制订科学的营养计划的基础。同时，在日常生活中，只有严格实施这项计划，我们斗微换被及我油练注诉才能全面均衡地摄入人体所需的营养，避免营养失衡以及由此导致的重大疾病，从而真正地吃出营养，360百科吃出_生健康。这也正是本书的目的和内容所在。

　　由于年龄、性别、健康状况等方面的不同、每个人对营养的需求也大有不同。只有根据自身情况制订科学的营养计划，用以指导营养摄入，才能真正满足自身所需，确保一生健康持部少巴情江眼。

目录

　　第一章含培政必科做照个密服选择健康的饮食

　　第一节中国居民的膳食指南

　　第二节每日膳食中营养素供给量

　　第二章三大营养素和其他微量元素

概华字张清能　　第一节碳水化合误即故士曲物

　　第二节蛋白质

　　第三节脂肪

　　第动义波落七四节维生素和矿物质

　　第五节水

　　第六节植物性化学元素及其他

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