果菜防痘汁

以苦瓜、芹菜为主料的饮品。

• 中文名称 果菜防痘汁
• 分类 家常菜
• 口味 香甜可口
• 主要食材 苦瓜，芹菜

果菜防痘汁备后先标布候席渐材料

原料:

　　取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。玉米鲜奶金瓜盅

主料:

　　金南瓜半个， 小香菇5朵，胡萝卜半根，鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100来自毫升。

制法

　　(1)将南瓜表皮刷洗干净，对半切、去籽，取半个分量备用(不必削皮或切块)。

　　(2)以汤突操钱款宜位陆采品条锅烧热水，水量淹盖半个南瓜即可。

　　(3)锅水滚沸后，将简雨林程星南瓜置入，调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。

　　(4)取出熟南瓜，搁在盘里备用。

　　(5)在锅里剩余的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒，炖煮约20分钟。

　　(6)滚沸后，倒入低脂鲜奶，一起熬煮20分钟，使各食材味道融合。

　　(7)将完成的汤360百科盛入备好的南瓜盅里磁笑，可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。

食疗效用

　　提高肌肤的抵抗力，促进人体新陈代谢和肠胃蠕动，有效清除宿便和有害物质，务责感吗法岩晶逐几杨板使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘来自的发作。