无花果扁豆杂粮粥

无花果扁豆杂粮粥径论尼殖厚味是一道美食，制作原料主要有大米，梗来自米，红扁豆，玉米渣，胡萝卜。

• 中文名 无花果扁豆杂粮粥
• 主要食材 大米，梗米
• 口    味 香甜
• 分    类 中餐

材料

　　大米，梗米，红扁豆，玉米渣，胡萝卜;

步骤

　　1、 杂粮淘洗干净，放入沙锅，加上足天得所宗居出补本夜量的水，胡萝卜洗净，去皮切丁;

　　2、 无花果洗净，用手掰开，放入的沙锅内，水开以后转小火慢煮;

　　3、 15分钟后加入胡萝卜丁，大约半个小时后，黏稠味甘的杂粮粥就做好了。

食疗

季征识排　　无花果的果实富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，还有丰富的果胶和酵素，能够调理肠胃、发笑队移处消炎解毒，具有防癌抗癌的作用;红扁豆是一种兼具来自药用和料理的食材，能够改善视力，缓解疲劳，具有清肝明目、消炎排毒的作用。