追求高效:摒弃拖延成就卓越的行动指南

《追来自求高效摒弃拖延成就卓越的行动指南》是2011年11月1日由电子工业出版社出版的图书，团一讨超京质九作者是贝斯克。

• 中文名 追求高效：摒弃拖延成就卓越的行动指南
• 出版社 电子工业出版社
• 作者 贝斯克
• 出版时间 2011-11-1
• 装帧 平装

内容简介

　　无论来自在工作、学习中还是在个人生活中，你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑，幸运的是，你可以学习去360百科终止这样的拖延行为。《追求于即高效--摒弃拖延成就卓越的行动指南》作者莫妮卡·拉米雷斯·贝斯克通过亲身经历及真实案例，详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起，战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和完美主义、形成今日事情今日做的重要技能等内容。毛节刚话仅此外，作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。《追求高效--摒弃拖延成就卓越的行动指南》中语言轻松幽默、案例丰富，针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习，使你轻松摒弃拖延，成就卓越行动。

作者简介

　　莫妮品干属众容了础铁卡·拉米雷斯·贝斯克博士春早位愿友查线在认知行为疗法和临床心理香造就三投针建学领域被公认为国际专家.同时她现草是认知行为疗法的创始研究员。她任职于得克萨斯大学阿灵顿分校的心理学系，以及得克萨斯大学达拉斯西南医学中心的精神病学系。

图书目录

　　第1章 正视拖延

　　拖延是一种应对措施

　　拖延的坏处何在

　　你属于哪一种拖延者

　　如何利用本书

　　你并非孤军奋战

　　意识到拖延的警示

　　下定决心做出改变

　　修改变的路线图

　　第2章 开始来自改变拖延的捷径

　　改变旅途开始了

　　解决面对本书的拖延

　　360百科不需要等待正确的情绪

　　抵制拖延的想法

　　停止你的负疚感