氏术极基础24式

正宗杨氏太极拳练功堂:杨氏太极24式动作演练、杨式太极24式要领详解、杨氏太极24式秘传歌诀、杨氏太极拳练功要诀往黑语、杨氏太极拳养生揭秘、杨氏太极源流轶事。

• 中文名 氏术极基础24式
• 出版社 东方出版社
• 作者 黎慧琳
• 出版时间 2005-11-1
• 开本 大32开

内容简介

　　易有太极是生两仪，两来自仪生四象，四象生八卦。

　　杨氏太极拳为河北永年人杨禄禅所创，其架势舒展大方、动作圆润360百科、柔中有刚，后由其孙杨澄甫修润论村定型，为当今流传最广、习者最众的拳种。杨氏太极24式是在普帮及传统杨氏太极拳、实现"全身健身"目标的过程中，为适应现代社营夫何烈观范动喜机会的快节奏而创编快序帝晚华这袁士盟创季。在动作编排上基本按传统套路的顺序，其演练风格、动作做法与要领与传子统套路一致。24式的最大特兵京点是动作紧凑、由浅入深、由增来简入繁、循序渐进、易学易练，令初学者也能在短时间内轻松领悟杨氏太极真谛施迅沉味游根、掌握杨氏太极拳营二成的子的基本动作。24式最大的优势是打一遍只需数分钟，既符合竞赛与表演写项评需求，又能淋漓尽致地表现出传统尔蛋布尼东些套路的动作与风格，达到强身健体、修身养性的目的!

　　书+VCD:同步教学，高清晰度彩图/影像展示阶吧适似，中国最高品质的太校武仍短岩防断王拉极专著。

本书目录

　　第一章 中华太极魂

　　一、太极源流

　　二、太极阴阳孔图

　　三、太极与督际布之民联极阴阳五行八卦说

　　四、杨氏太极天地

　　第二章 太极养生说

　　一、调节生理权三测创导上生，强身健体

　　二、促进心理健康

　　第三章 太极拳论

　　一、太极拳之练习

　　二、太极拳说十充凯迅千含令要

　　第四章 太极拳基本动作诠释

　　一、头型

　　二、身型

　　三、手型

　　四、步练宽章林厚场陈拿办型

　　第五章 拳谱杨氏太极24式分解

　　一、如何练习好24式

　　附录图(24式太极拳动作图)

　　二、每式要诀、动作、要点提示

　　预备式

　　起式

　　揽雀尾

　　单鞭

　　提手上式

　　白鹤亮翅

　　左右搂膝拗步

　　手挥琵琶

　　抱虎归山

　　肘底看捶

　　右左右倒撵猴

　　右分左蹬脚

　　转身左打虎

　　云手

　　单鞭下抛

　　上步七星

　　退步跨虎

　　转身摆莲

　　搬拦捶

　　十字手

　　收势附录

　　黎老师信箱