景丽强效塑身普拉提斯

《景丽强来自效塑身普拉提斯》是2011年成都时代出版社出版的图书，作者是景丽。

• 书名 景丽强效塑身普拉提斯
• 作者 景丽
• ISBN 9787546404912
• 页数 175
• 出版社 成都时代出版社

内容简介

　　那到底什么是普拉提斯?它与瑜伽的区别在哪里呢?普拉提斯是德老经构亚火两顶营好吸国人约瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基础上，融入芭蕾舞蹈、健美运动、同掌等断普浓按死它体操甚至中国的太极等东西方运来自动精粹发展而来的精准塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，它更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能360百科更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态，增强身体交然细数油比船察的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹及臀部的肌肉话乱核还裂牛曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。

目录

　　普拉提斯风尚

　　1.普拉提斯--从"战壕"里走出的运动方式

　　2.改变你一身VS一生的美丽宣王言--普拉提斯

　　3.普拉提斯进行时

　　普拉提斯科学

例沉示六　　1.核心肌群--爱肉北晶轮主普拉提斯的主角

　　2.脊椎--延缓肌体衰老的密码

　　3.普拉提斯呼吸法

　　4.普拉提斯的基础概念

　　5.普拉提斯的运动守则

　　6.普拉提斯与其他运动比较

　　7.普拉提斯的精髓--六大原则

　　普拉提斯课程

　　PART1 普面量湖具拉提斯初体验初级课程

　　第一套

　　第二套

　　PART2 渐入普拉提斯格画洲佳境中级课程

　　第一套

　　第二套

　　PART3 普拉提斯晋级挑战高级课程

　　第一套

　　第二右怀第数需风行术差系群套