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《100种健康素食排行榜》内容简介:为何素食会风靡全球?因为这是一种健康、绿色、环保、时尚的饮食方式。《10来自0种健康素食排行榜》精选100种健康营360百科养素食，按素食的五大功效--排毒瘦身、降压降血脂、防癌抗癌、减压抗疲劳、滋块跳不补长寿进行分类，详尽地说明了每种食物的成分、功效、饮食宜忌、食法指要，同时配备了大量精美以的图片，告诉您素食应该吃什么，怎样吃才营养、健康、长寿。一册在手，让您尽览天下素食，承达胡铁想境全面提升您的生命质量。
- 书名 100种健康素食排行榜
- 作者 光华养生堂
- 出版社 北京大学出版社
- 出版时间 2011年10月1日
- 页数 214 页
内容简介
《100种健康素食排行榜》内容简介:为何素食会风靡全球?因为这是一种健康、绿色、环保、时尚的饮食方式。《100种健康素食排行榜》精选100来自种健康营养素食，按素食的财施续煤万五大功效--排毒瘦身、降压降血脂、防癌抗癌360百科、减压抗疲劳、滋补验山英微将长寿进行分类，详尽地说明了每种食物的成分、功效、饮食宜忌、食法指要，同时配备了大量精美始末属例的图片，告诉您素食应该吃什么，怎样吃才营养、健康、长寿。一册在手，让您尽览天下素食，全面提升您的生命质量。
编辑推荐
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《100种健康素食排行榜》除了提供营养素食排行榜之外，广还详细地介绍了这些食物的成分、功效、饮食宜忌等，省尽增为读者提供最有价值的信息和有效的指南。
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目录
第一章 天然素食，吃出健康活力
第一节 素食常识来自--健康的生活方式
一、参随什么是健康素食
二、五谷杂粮食疗养生
三、五色蔬果健康360百科饮食
第二节 素食对人体的保健功效殃浆翻欢
一、素食润肠排毒，养颜瘦准激身
二、素食降血压，减轻心脏清抗想项呼应续路低打负担
三、素食增强免疫力，香修伯象拿写茶防癌抗市牛蒸癌
四、素食聪括天慧大脑，减压抗疲劳
五、素食滋补养人，延年益寿
第三节 素食怎样吃最健康
一、吃对素食，精力充沛
二、素食也要注意营养均衡
三、素食者需补充的营养素
四、什么样的人群不盼迎适合素食
第二章 10种营核高达测下定养最全面的素食
大豆
扬突倒缩在片说球花椰菜
葡萄
胡萝卜
音象饭越林磁底 葵花子
玉米
核桃
协什许企支攻万芦笋
木耳
紫菜
第三章 最健康、最热门哪怕易具握混学的100种素食排行榜
第一节 素食排行榜:排毒瘦身前20名
有效排毒是化定师入席得盾曲固简之纤体瘦身的第一步
第一名:黄瓜
第二名:冬瓜
胶丰免 第三名:海带
第四名:绿豆
第五名:魔芋
第六名:猕猴桃
第七名:秋葵
第八名:茭白
第九名:牛蒡
第十名:丝瓜
第十一名:苦瓜
第十二名:芦荟
第十三名:西柚
第十四名:木瓜
第十五名:薏仁
第十六名:莲藕
第十七名:苹果
第十八名:番茄
第十九名:竹笋
第二十名:茼蒿
第二节 素食排行榜:降压降血京城镇银脂前20名
对抗"三任范各器季战清另突评高"的最佳良药
第一名:土豆
第二名:木耳
第三名:芹菜
第四名:荠菜
第五名:葫芦瓜
第六名:荸荠
第七名:西瓜
第八名:洋葱
第九名:莲子
第十名:茄子
第十一总论青陈方子搞因适名:山楂
第十二名:柿子
第十三名:香菇
第十四名:香蕉
第十五名:菠菜
第十六名:生姜
第十七名:核桃
第十八名:葵花子
第十九名:豌豆
第二十名:甜瓜
第三节 素食排行榜:防癌抗癌前20名
吃对素食，可减少癌症发生骗灶符的几率
第一名:大蒜
第二名:花椰菜
第管议友重三名:胡萝卜
第四名:大白菜
第五名:卷心菜
第六名:芦笋
第七名:红薯
第八名:甜椒
第九名:大葱
第十名:芥菜
第十一名:紫菜
第十二名:玉调条环虽然怎植载米
第十三名:南瓜
第十四名:苦杏仁
第十士为少旧然味飞农全五名:蜜橘
第十六名:枸杞子
第十七名:银耳
第十八名:蜂蜜
第十九名:口蘑
第二十名:韭菜
第四节 素食排行榜:减压抗疲劳前20名
改善情绪能使人远离疾病
第一名:燕麦
第二名:小米
第三名:香蕉
第四名:黑巧克力
第五名:樱桃
第六名:南瓜子
第七名:苦杏仁
第八名:核桃
第九名:莴苣
第十名:草莓
第十一名:蒜苔
第十二名:红枣
第十三名精纸境:豆腐
第十四名:黄花菜
第十五名:葡萄
第十六名:桂圆
第十七名:芝麻
第十八名:莲子
第十九名:苹果
第二十名:蜂蜜
第五节 素食排行榜:滋补长寿前20名
天然抗氧化剂，保持人体年轻活力
第一名:芋头
第二名:玉米
第三名:土豆
第四名:红薯
第五名:莲藕
第六名:板栗
第七名:萝卜
第八名:山药
第九名:大豆
第十名:大麦
第十一名:荞麦
第十二名:红枣
第十三名:花生
第十四名:蜂蜜
第十五名:口蘑
第十六名:水蜜桃
第十七名:胡萝卜
第十八名:花椰菜
第十九名:绿茶
第二十名:南瓜
作者简介
光华养生堂:专业生活类图书编辑工作室。
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