7个月宝宝睡眠时间安排

7个月宝宝睡眠时间安排

　　每个宝宝每天的睡眠时间都不一样，一般来说，新生宝宝每天需要睡16-20个小时左右，白天和晚上睡眠的时间差不多。随着月龄的增长，宝宝的睡眠时间会逐渐减少，而且晚上睡眠的时间会逐渐变长。

　　1-3个月

　　平均每天睡眠时间是15个小时，2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5-6个小时，白天醒的时间延长。

　　7个月大左右

　　平均每天睡眠时间是14个小时，这个时期的婴儿夜间能睡长觉，能持续睡6个小时。

　　1岁左右宝宝

　　平均每天能睡13-15个小时，夜间能一夜睡到天亮，白天醒来的时间长，不过会有固定的2-3次小睡时间。

　　各阶段宝宝睡觉注意事项

　　出生几周的新生儿

　　不是按照我们的生物钟睡觉，而是清醒后1~2个小时就需要睡觉了，而且一般这个时段的宝宝很少能连续3个小时保持清醒

　　不管环境怎么样，ta需要睡觉的时候不能睡觉，就会表现出劳累和暴躁的迹象，会无端的哭闹。

　　（ps：这个时候注意啦，宝宝只要一哭你就应该做出回应，这么小的婴儿不会被宠坏，应该给予足够的关注！）

　　1-4个月的婴儿

　　会有更早入睡的'迹象（有时候会表现为哭闹），比如宝宝曾经在21~23点准备睡觉，现在开始可能是18~20点

　　宝宝最长睡眠时间会在晚上，大约3~5小时（医学上定义整夜觉，是夜间孩子连续睡眠5个小时）很多研究表明，可以睡整夜觉了，说明婴儿的神经发育成熟了

　　建议这个时段可以慢慢开始培养宝宝的“睡前仪式”，听音乐、洗澡、唱歌等

　　4-7个月的婴儿

　　这个阶段的婴儿每天需要小睡至少2次，通常来讲，只要宝宝晚上睡得着，白天孩子想睡多久就睡多久。如果孩子在夜间不易入眠，ta下午小睡的时候一定要早一点叫醒他

　　另外，由于这个阶段宝宝经历了一些大动作的发育，翻身、独坐，还有出牙，都会让宝宝的睡眠变差，甚至更加烦躁，这段时间可以给予宝宝更多耐心的陪伴

　　8-12个月的婴儿

　　这个阶段的宝宝可能会遇到这样2类问题，一是与父母同床的可能更依赖夜奶，与父母分床睡的孩子与你的分离焦虑感增强，这些都会增加夜醒次数

　　这个阶段建议妈妈早点找到让宝宝舒适入睡的方法，比如给宝宝一个带有妈妈味道的安抚物、在宝宝没有疲倦之前就逐渐开始睡前的程序等等

　　1岁后的宝宝

　　大部分宝宝会从每天2次小睡转换成1次小睡，而且睡眠会越来越有规律

　　疲惫时候很容易随性入睡，这时候妈妈们可以帮助宝宝建立良好的作息时间，无论白天还是晚上不要任由宝宝随时就睡