心情不好烦躁怎么发泄

心情不好烦躁怎么发泄

　　只要是人就有心情不好的时候。下面小编带来的是心情不好烦躁怎么发泄，希望对你有帮助。

　　痛痛快快大哭一场

　　这是很多人都喜欢选择的一种方式，尤其是女生，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就没事了。

　　给自己写封信发泄

　　可以自己给自己写封信来进行发泄，如果是对自己的不满。在信中可以尽情的投诉自己的无能，如果是发泄对别人的不满。在信中也可以通过跟人诉说的形式，把自己当作自己的朋友，无所畏惧的发泄。

　　到陌生的地方走走

　　可以到一些从来没有去过的地方走走，逛逛，最好是一些空旷、人员比较少的地方，甚至还可以时不时的大喊几声进行发泄。

　　淋漓尽致的唱K

　　约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。

　　来一场疯狂的购物

　　这是很多女生首选的发泄方式，不错，平时为了生活省吃俭用，不敢买这，不敢买那，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，可能以后心情会更不好了。

　　和陌生的网友聊天

　　如果不想让身边的人知道你心情不好的话，可以在网上加一些陌生的网友聊天，在他们面前诉说自己真实的想法，聊过之后，可以把他们删了，也可以不删，不过需要警惕的是，不要轻易跟网友透露你的'信息，毕竟网上的骗子太多，什么事都有可能发生。

　　看搞笑的电影

　　可以去看一场或者几场搞笑的电影，通过看到电影中主人公的落魄、倒霉遭遇，换来自己那幸灾乐祸的笑声，最好能笑出几滴眼泪来。

　　跟信任的朋友诉说

　　可以跟身边信的过的朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支持你。

　　长时间的运动/流汗

　　男生可以去打篮球、游泳，女生不喜欢这些激烈运动的话，可以练练瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。

　　扔漂流瓶/写空间日志

　　扔漂流瓶就意味着把烦恼装进瓶子里，然后用力的扔掉，这也是一个很好的发泄方式，还可以写写空间日志之类的。