孕妇游泳注意事项

孕妇游泳注意事项

　　孕妇在怀孕期间进行游泳活动，已经被世界上许多国家的妇女所接受。在中国由于受传统观念的约束，还没有被大多数的孕妇接受，但是，在我国的一些大城市中，也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼。下面是jy135小编总结的一些关于孕妇游泳注意事项资料，欢迎阅读。

　　孕妇游泳注意事项

　　1 水温应该控制在30℃左右(必须在28℃以上)

　　2 夜里到凌晨期间容易引起子宫口收缩，所以最好在11~14点的时间游泳。

　　3 每周参加游泳的'次数一般掌握在2~3次。

　　4 每次游泳不要超过一个小时。

　　5 游泳距离控制在300~700米。

　　6 孕妇参加游泳可以采用爬泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等任何姿势(腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用)，潜水时憋气应在60秒以内。

　　孕妇参加游泳前应进行妇科诊断及向有关医生咨询有下列情况不可进行游泳：

　　1 有妊娠中毒症、多次流产、早产者等都禁止参加游泳。

　　2 有颈管无力症、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等既往病史的应该避免参加游泳活动。

　　3 如妊娠数周有子宫口开大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情况者也不要游泳