游泳的最佳时间是什么时候

游泳的最佳时间是什么时候

　　游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。那么游泳的最佳时间是什么时候呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　一天中最佳游泳时间是什么时候

　　早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。

　　早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的'状态。

　　上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。

　　每次游泳多长时间最佳

　　夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身体健康。

　　专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。

　　温馨提示：进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。