孕妇们便秘怎么办快速治疗

孕妇们便秘怎么办快速治疗

　　导语：大家都知道孕妇们是最容易怀孕的，怎么办好呢，今天小编分享快速治疗便秘的方法给你吧。

　　孕妇们便秘怎么办快速治疗

　　菠菜治便秘

　　把菠菜洗干净，切出来根部并切碎，加蜂蜜适量共煎，做好后当汤喝，还可以用大蒜、黑芝麻配合着治恶性便秘。

　　捶腹法治便秘

　　老年便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹，大便可畅通无阻。

　　多吃一些菠萝

　　生的菠萝不可以，因为里面还有“鞣酸，反而会让便秘的情况加重，熟透的菠萝里面含大量的'果胶元素，这是一种水溶性膳食纤维，可以保持肠道的湿润度，对人的大便排出体外有很好的促进和帮助。

　　早上先喝一杯冷水，再喝一杯奶

　　这样在进食之前。冷水冲洗、牛奶滋润会起到润肠通便的作用。

　　多吃含有纤维的绿色蔬菜

　　绿色蔬菜里面的蔬菜纤维对人身体排便促进作用特别好，豆类中的纤维会让人排气顺畅。

　　每天的喝水量要多，最好能超过2升

　　每天多喝水，但是不是一次性喝掉很多水，这样太撑了，要少饮多频次的喝水，时常拿水杯在手里不停的频饮。