女性坐月子吃什么好

女性坐月子吃什么好

　　导语：相信很多人不知道怎么给坐月子的女性们安排饮食吧，不妨试下小编分享的她们吃什么好吧。

　　女性坐月子吃什么好

　　1、绿色蔬菜

　　现代人的生活条件好了，因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的'油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处。

　　2、杏色蔬菜

　　比如莲藕就是一种最适合产后妈妈食用的蔬菜了。其具有祛瘀消肿之功效。但是由于莲藕是凉性的，因而建议产后前两周之内不能食用，且一次性食用不宜过多。

　　3、黄色的蔬菜

　　诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以经坐月子期间食用的。

　　4、紫色的食物

　　多吃紫色的食物具有缓解产后抑郁、促进孕妇保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不错的选择。特别是茄子中含有丰富的维生素P这一种元素具有促进血液循环之功效，另外也有利于提高机体的抵抗力。

　　5、黑色的蔬菜

　　诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质最适合坐月子期间的女性食用。