如何正确瘦肌肉大腿?

如何正确瘦肌肉大腿?

　　导致大腿粗的原因有很多，有些人是因为肌肉多，有些人则是因为脂肪多，不同的大腿在瘦腿方式上自然也不同，大腿上有肌肉的人非常多，那么，瘦肌肉大腿的方法有哪些呢?下面就为大家介绍一下刮痧瘦肌肉大腿的方法。

　　1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!

　　2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。

　　3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的.两个穴位一样不停地按揉就没错!

　　建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率。

　　补充：大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下，舒适就好不用敲太大力。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作，进而使胃部运作正常)。

　　效果

　　1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

　　2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

　　3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

　　4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

　　有些人做事十分盲目，在瘦大腿前不懂得如何判断自己是属于哪种类型的大腿，只是盲目的跟随大众，结果非但没有瘦掉大腿，反而使大腿上的肌肉越来越多，所以，掌握正确的瘦腿方法是快速减掉大腿肌肉的关键。