管理自己情绪的方法

管理自己情绪的方法

　　每个人都有自己的小情绪，那么该如何管理自己的情绪呢，下面小编为大家带来了管理自己情绪的方法，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

　　管理自己情绪的方法

　　1.暂时换个环境。

　　暂时离开现在这个产生负面情绪的环境，到环境宜人的公园或者咖啡厅小坐，或者与人闲聊几句，舒缓心结。

　　2.转移注意力。

　　用一件需费脑力的`事情来代替，或者听一首喜欢的音乐，或者盘坐冥想，摆脱繁杂事务，让身心回归宁静。

　　3.分析和总结。

　　人需要不断完善和提高，每经历一次事情，就要成熟一分，分析事情的起因，严重程度，解决途径。其实，往往分析下来，就会发现，抽丝剥茧，并没有多大事，也不是无法解决。

　　4.情绪激动时不可做决定。

　　情绪激动时，往往会丧失理智，说话做事不计后果，这时做决定很有可能是错误的。