产后抑郁的治疗

产后抑郁的治疗

　　导语：其实很多的人是不知道该怎么处理得了抑郁的问题的，该怎么办呢，不妨下面试下小编介绍的它的治疗方法吧。

　　产后抑郁的治疗

　　产后抑郁的治疗：倾听认知治疗

　　患者通常认为自己是不称职的母亲，没有能力照顾孩子，此时患者应该充分倾述心声，改变自己的错误认知，学会用两种观点辩证的看问题，不要一概而论的去肯定那些扭曲的观点。

　　产后抑郁的治疗：婚姻支持

　　产后抑郁症患者比一般的产后女性更需要来自丈夫的关心、照顾。对产后抑郁症患者，家人要给予理解、支持，让其在感情上得到依靠。

　　产后抑郁的治疗：药物治疗

　　药物治疗，一定要在医生指导下使用，如果发现产后抑郁症症状十分严重有自杀倾向，可以进行住院治疗。

　　产后抑郁的治疗：创造适宜的产后恢复环境

　　当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　产后抑郁的治疗：产后饮食清淡而富有营养

　　产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　产后抑郁的治疗：珍惜每一个睡眠机会

　　产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!

　　产后抑郁的治疗：休养中适度增加运动

　　产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

　　产后抑郁的.治疗：等待产后忧郁的自愈

　　如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，使自己适应新的生活。

　　产后抑郁的治疗：注意自我的心理调适

　　在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。