世事如此艰难，你靠什幺安身立命？
面对人生和未知，你不是无能为力！
从今天起，做自己的主人，一切由自己掌控！
让自己强大起来，勇敢向前，无所畏惧！
就算一无所有，只要有强大的内心支撑，总有一天，世界将在你脚下。

杨东红，雕刻时光工作室负责人，知名作家，擅长身心灵励志方面的文字创作。

为什幺被人取笑就愤怒不已？
为什幺当众出糗灰头土脸？
为什幺受人贬损屈辱不堪？
为什幺胆怯心虚错失机会？
为什幺一次失败就萎靡不振？
为什幺总是为一点小事耿耿于怀？
……
是世界太複杂还是内心太脆弱？
为什幺就不能让自己强大起来？
人这一辈子，不知要受到多少次来自外界的质疑，又有多少人、多少次不为其所动？一个人喜欢通过外界的评价来证明自己，周围的人说你好，就认为自己好，周围的人说你不够好，就认为自己不够好，这只能说明你内心不够强大。当你不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，你的内心才是真正的强大无比。

第一章 锻鍊积极心——建立自信，心态决定人生的位置 ………… 001
心若安好，便是晴天 ………… 002
心态不同，世界不同 ………… 004
你整天唱悲歌，你的生活就是“杯具” ………… 005
当世界不能改变时就改变自己 ………… 007
生气不如争气，别被情绪牵着走 ………… 010
没有绝望的处境，只有对处境绝望的人 ………… 013
不要让悲观挡住了你的阳光 ………… 015
第二章 树立自信心——自己证明自己，不要太在意外界的评价 ………… 019
跟随心灵，听从内心的召唤 ………… 020
勇做自己，不做下一个谁 ………… 022
自卑是失败者的名片 ………… 023
30年后你能养活自己，怕什幺 ………… 026
你优秀，是因为你认为自己优秀 ………… 028
欣赏自己，不要活在别人的评价中 ………… 031
昨天的失败证明不了你现在的实力 ………… 032
别人用嘴舌打击，你就用行动证明 ………… 034
相信此亏彼盈 ………… 037
做了才知是否能 ………… 039
第三章 点亮思考心——扫清脑中阴霾，玩活思维自然显灵光 ………… 043
人生要加法，也要减法 ………… 044
不要让你的大脑结冰 ………… 046
理财不如理“才”，存钱不如存智慧 ………… 048
凡事多点心，成功只需改变一点点 ………… 051
别让你新奇的念头溜走 ………… 053
现在不犹豫，将来不后悔 ………… 055
今天不怠惰，明天不遗憾 ………… 058
细思量，小事物上也有人生学分 ………… 061
埋头奋斗，不要忘了抬头看“景” ………… 064
第四章 引爆企图心——把梦做强做大，弱小的生命也将破茧成蝶 ………… 067
记住梦想，把梦想植根于心中 ………… 068
要成功，就先“想”成功 ………… 070
要致富，得先“想”致富 ………… 072
异想天开才能茅塞顿开，有胆力才能大有作为 ………… 075
不妨把梦做大一点，设定一个高目标 ………… 077
想想未来的自己，不要糊涂地活着 ………… 078
梦开始的地方，有行动就不晚 ………… 080
第五章 挑战畏难心——阅曆书写简历，像刀剑一样不怕磨砺 ………… 083
你要登上业绩的高峰，首先就要征服内心的山峰 ………… 084
风景风景，有“风”才有景 ………… 086
把苦难变成财富 ………… 088
有难度才有高度，有高度才有挑战度 ………… 091
跌倒的地方有人生的财富 ………… 094
生命是一曲承载磨砺的欢歌 ………… 097
迎接岁月的洗礼，接纳逆境的雕刻 ………… 099
失败是挫折，也是转折 ………… 102
把挫折当作人生的投资 ………… 104
第六章 打破迷茫心——给心一个方向，起点与目标决定人生的高度 ………… 107
想成功，不能一味地模仿他人 ………… 108
换个方向和角度看，黑暗会让心灵的灯更亮 ………… 110
发现优势就等于发现自己的正能量 ………… 113
三十岁，最当立的是人格心智 ………… 115
到底该活在谁的世界里 ………… 118
想伟大，必须目标伟大 ………… 120
目标定好了就豁出去 ………… 122
分解目标，成功因此而易 ………… 125
有了目标就得专注 ………… 127
用立刻行动来注解目标 ………… 129
第七章 雕塑恆定心——耐住人生寒冬，才能看到春暖花开 ………… 133
再向前一步，你与成功只隔一个冬天 ………… 134
唯持之以恆，希望之树才能常青 ………… 137
坚持是梦想的阶梯 ………… 139
浮云不会长久地遮住太阳 ………… 143
竹篮打水未必一场空，有时能捞上一条鱼 ………… 145
献身目标，朝一个方向走才给力 ………… 148
坚毅，是信任的最好担保 ………… 150
没有命中注定的不幸，只有死不放手的执着 ………… 153
用左手温暖右手，再寒冷也别放弃 ………… 155
第八章 培养宽容心——做人宽怀大度，能容世间的那叶那沙 ………… 159
折磨你的人会给你的生活带来清新氧气 ………… 160
放开胸怀得到的是整个世界 ………… 162
幸福的榜单上，赢了自己就是英雄 ………… 165
用凸透镜看别人的优点，用凹透镜看别人的缺点 ………… 168
对能人不嫉妒，对弱者能包容 ………… 171
月亮的脸上也是有雀斑的 ………… 173
世上没有过不去的事，只有过不去的心 ………… 176
第九章 拥有取捨心——拿捏自在掌间，会舍会得是智者所为 ………… 179
适时地放弃是为了更有把握的成功 ………… 180
房子诚可贵，梦想价更高 ………… 182
人生处处有死角，要懂得转弯和换道 ………… 184
放弃亦不等于失去，只是为了下一个所得 ………… 187
放下那山的风光，看到这山的美好 ………… 189
放弃，你不会背叛执着 ………… 191
给昨天画一个句号 ………… 193
改变别人的前提是你得肯付出 ………… 196
第十章 保持淡定心——世界如此浮躁，别让琐事来扰乱生活 ………… 199
淡定前行，花香满径 ………… 200
浮华是一指流沙，淡泊是一段年华 ………… 202
风告诉树叶，它只是来过剎那 ………… 205
于细微处用心 ………… 207
可以有欲望，但不可有贪慾 ………… 210
你购买的不是需要，是欲望 ………… 212
只摘够得着的苹果，不要羡慕高处的苹果 ………… 214
濯去心灵的尘埃，看清生活的本相 ………… 216
第十一章 练达低调心——韬养自我力量，蛰伏是为了能够腾飞 ………… 219
蛰伏是为了腾飞，隐忍是为了蜕变 ………… 220
天使之所以会飞，是因为把自己看得很轻 ………… 223
越接地气，越能感受天地的广阔 ………… 225
有背负青天的“王”志，也要先往下看 ………… 227
低下头，草长莺飞 ………… 229
出头，出头，不要出过头 ………… 232
成功是个圆，向后走也能到达终点 ………… 234
参考文献 ………… 238

生气不如争气，别被情绪牵着走

人的一生，可谓处处皆有“气”，事事都有“气”。俗话说：“人生不如意之事十有八九。”我们所面对的世界，或者说是环境，抑或他人，我们都是无法改变的。生气是没用的，气大反而会伤身。有首打油诗写得好：“人生就像一场戏，别为小事发脾气，回头想想又何必，别人生气我不气，气出病来无人替……”
面对可“气”的事情，我们换种方式，让自己争气，主动做好自己，山不过来“我”过去，拥有这种气量，我们就会达到一种新的人生境界。
有一个年轻人，经常因得不到领导的赏识而生气、抱怨。一天，他去拜访恩师，并向其道出了自己的烦恼。
恩师听后，就领着这个年轻人到了海边。他弯腰捡起一块小石头，扔了出去，落到了一堆乱石里，并问道：“你能把我刚才扔出去的石头捡回来吗？”“我不能。”年轻人回答。“那如果我扔下一粒珍珠呢？”恩师再问，并别有深意地望着年轻人。年轻人顿时恍然大悟：一味地生气抱怨只是徒劳，唯有争气，凭藉实力迅速脱颖而出，才是明智的做法。
是啊，如果你只是一块平常无奇的小石头，就没有生气、抱怨的权利，因为自身还没有能吸引别人注意力的闪光点。此时，你就需要争气，不断提升自身的实力，最终成为一粒耀眼的珍珠。那时的你，说话才能掷地有声，并最终得到别人的认可与尊重。
佛家说，生气就是嗔念起。“一念嗔心起，百万障门开。”《大智度论》中有云：“嗔其咎最深，三毒之中，无重此者；九十八使中，此为最坚；诸心病中，第一难治。”《佛遗教经》中又云：“当知嗔火，甚于猛火，常当防护，无令得入。劫功德贼，无过嗔恚。”寒山子诗偈亦有云：“嗔是心中火，能烧功德林。”由此可见若不戒嗔，那幺愤怒、仇视、怨恨等心理不仅伤害他人，也损害自己，使身心产生热恼、不安。
没有人喜欢生气，但有时却没办法不生气，结果越想越气，由气生怨，由怨生恨，由恨而仇，火势越来越大。若不能及时扑灭这心头之火，只怕是会毁掉人的一生。
由此可见，嗔念对人生的危害之大。既然知道嗔念的危害，那幺我们就应
该儘量避免生气，控制住嗔念的产生。
但要控制嗔念，需要深厚的修养。若没有足够的修养，这是很难办到的。
贝拉克的父亲是一名黑人，而且在他很小的时候父母就离婚了，母亲用自己微薄的收入精心抚育着他，但是拥有一半黑人血统的他还是遭到了很多白人同学的歧视。普通的家境、黝黑的皮肤是同学们经常嘲讽他的话题。敏感的贝拉克感到自己的自尊心受到了极大的伤害，他开始变得沉默寡言、颓废消极，甚至常常逃课出去喝酒，挥霍着大把的青春时光。他觉得自己的人生毫无价值
可言，前途茫茫，喝酒能够暂时地麻醉自己，忘掉同学们鄙夷的目光。
一天，贝拉克又从学校逃出来，喝完酒在街上漫无目的地走着，突然，一个身影出现在他前面，是最疼爱他的外祖母。原来外祖母知道了他最近的状况，没有训斥，没有苛责，外祖母拉起他的手，眼中满溢着慈爱的悲伤。
回家的路上，外祖母轻声地问他是怎幺回事。贝拉克不停地流眼泪，向外祖母控诉同学们的种种行径，问她为什幺生活会这幺不公平，这让他感觉非常痛苦。外祖母没有回答他的问题，只是问他：“是不是每一个成功的人都一帆风顺地成长，从没遭遇过不公平呢？”停了一下，外祖母又说，跟这些人生气有用吗？不但没用，反而会伤害了自己。爱迪生就说过这样的话：‘生气是拿别人做错的事来惩罚自己。’孩子，与其跟不公平的事情生气，不如自己争气，做出点事情来证明自己。”
外祖母的话让贝拉克深感震惊，外祖母说得对啊，哪个成功的人是一帆风顺成长起来的呢？从书中看到的那些名人故事，在讲述他们经历的时候哪一个不是历尽坎坷，有的是家境贫寒，有的是没有受到很好的教育，有的遭受疾病的长期折磨，有的受到无数人的质疑误解……但他们不是一样成功了吗，关键是他们战胜了命运的不公。
从此以后，人们惊奇地发现贝拉克变了，不再逃课，不再喝酒，也不再沉默抑郁，仿佛脱胎换骨一般，他积极、勤奋、友爱，很多同学都乐于和他交朋友，他的努力与谦和得到了越来越多人的喜爱和讚赏。
很多年后，他凭藉他的亲和力和出色的领导能力成为了美国历史上第一个黑人总统，他就是贝拉克·海珊·欧巴马。
其实，没有人喜欢生气，但往往当不顺心的事情发生了，尤其是遭受别人的歧视和打击时，很难不生气。
人一旦生气，身心就不能平静，由此产生了忿、恨、恼、嫉、害等情绪，甚至因此诞生仇恨之心，轻者危害一人一家，重则可以使整个国家陷入灾难。
有位作家说：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”
生活有时就像一座大山，你对它喊出什幺，它就回应你什幺。
你生气，它就会让你更气。小时候的欧巴马在外祖母的教育下，终于明白了，与其生气，不如争气，战胜命运。

出问题的往往不是一个人的能力，而是他的心理。控制自己的情绪，是控制自己命运的起点。
—石勇

回首现实生活，我们都会有这样的经历和感慨——
那些“担当重任的人”，总是能在关键时刻力挽狂澜；
那些“志存高远的人”，总是能熬过漫长屈辱的磨难取得最后胜利；
那些“干大事的人”，总是能在极其複杂的情况下做出最正确的选择；
那些“从不找藉口的人”，总是能给人一个满意的答案；
那些“干劲十足的人”，总是能表现出比别人更加旺盛的精力；
那些“改变命运的人”，总是能够担当起卑微苦难的人生。
我们大部分人都会羡慕他们，羡慕他们的成功和已经拥有的美好生活。也许你会觉得他们运气好。
心理学家研究告诉我们，宇宙就是一个场，我们人的心灵也是一个场，我们
在这个世界上生存，都遵循着宇宙间的一个重要原理——吸引力法则。大家都知道牛顿的万有引力，万物都是有引力的。你内心的磁场强大，就能吸引那些强大的东西。同样，上面提到的那些人，之所以运气好，那是因为他们内心的磁场强大，结果把好运气给吸引过来了。说到底，这些出色的人，就是拥有一颗强大的心灵！
讲了这幺多，那什幺样的内心才算强大的呢？回答这个问题，我们得明白，心灵究竟是什幺，受何所影响。心灵的强大取决于智慧和正能量，智慧不难理解，就是你看待社会，看待周围所能思考的能力。智慧是一种生命灵魂的觉悟，或者说是灵性。拥有大智慧的人，无论经受何等的痛苦与煎熬，其智慧都能帮他去面对一切。
那何为正能量呢？按说，能量跟磁场一样，本是物理学上的概念，且能量有正负，现在人们把其用于到我们身上了。众所周知，正能量的流行，源于英国心理学家理察·怀斯曼的专着《正能量》，书中将人体比作一个能量场，通过激发内在
潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。
那幺，很关键的，如何让我们的心灵强大呢？我们的观点，一是增加自己的智慧，二是激发心灵的正能量。
严格地说，探寻和提升正能量，也是一种特别重要的智慧。二者的联繫是很紧密的，从广义上讲，正能量也为智慧的範畴。之所以单独列出来，就是要强调正能量的重要性。我们有这样的经验，提升正能量是一种强大心灵的重要方法。而且，你内在能量增加到一定程度，你心灵的智慧也会随着增加。增加心灵的智慧，简单地说，就是去体验人生，体验社会，在体验的同时，保持觉知；而提升正能量，排除沮丧、消沉、懒惰、畏惧、慌乱、浮躁、自私、猜疑、不自信等负面情绪，提升我们内在的积极、乐观、勤思、勇敢、执着、进取、淡定、豁达等正能量，产生
一个新的自我，让你变得更加自信、充满活力、也更有安全感。这些是本书格外
关注的。
本书的观点，修炼强大的内心，并不是要了解世界怎样险恶，而是要让我们更加从容、淡定、幸福地生活在这个世界上。
正如佛家所言：“三界所有，唯是一心。心画诸世间，有漏生识，相随识起，五蕴从生。修禅之道，见心而识法界。”
这本书分别从锻鍊积极心、树立自信心、点亮思考心、引爆企图心、挑战畏难心、打破迷茫心、雕塑恆定心、培养宽容心、拥有取捨心、保持淡定心、练达低调心十一个方面进行讲述，告诉你，不管世界如何，你要从“心”开始，进行修炼，拥有正面思维，积极探寻自己和世界光明、美好、向上的一面，为自己的精神世界划出一片属于自己的天空，而且是洗后的天空，乾净而明朗。
当然，本书的观点，未必全适合你，倘若够在某一个点上，抑或更多的点上触动你的心灵，在所谓的“险恶世界”里为你开闢一个小小的豁口，透出一丝微弱的光亮，温暖你的心，引领你欣然前行，最终迈上拥有强大心灵的人生旅程，笔者就非常欣慰了。

杨东红
2013年5月