书名：感觉:相信自己的感觉,找回你的人生

作者：莉丝·布尔贝尔 (Lise Bourbeau) 徐建琴(译者)

ISBN：9787514205855

出版社：印刷工业出版社

出版日期：2012-11-01

定价：29.80

分类：励志与成功，为人处世

从苹果教主贾伯斯到最着名的脱口秀主持人奥普拉，从西方商人到东方瑜伽大师，从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉，跟随感觉，运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作，心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何準确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？
作为国际心理培训、心理治疗大师，莉丝·布尔贝尔在《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》中破解了身体感觉密码，并提供了21个简单可行的感觉练习，通过这些练习，每个人都能听到内在的声音，找準自己的感觉。

莉丝·布尔贝尔（Lise Bourbeau），享誉全球的作家和演说家，在加拿大魁北克创办了最大的个人心灵成长学校，多年来在北美、欧州、法属西印度群岛和法属玻里尼西亚各处巡迴讲学。
1984年在加拿大开办“听身体的话”健康培训学校，成为加拿大的省级政府和联邦政府可信任的心理培训师。1987年，她写了这本书，创立自己的出版系列“莉丝版本”等，这本书很快成为加拿大的头号畅销书。此书已被译成18种文字。

前言
致谢
一 寻找你的内在感觉
静下来觉察你内心的感受
练习1：看看你的内在感觉是否够敏感
潜意识能帮你找到自己的感觉
练习2：与自己的潜意识进行沟通
告诉自己：“我会对自己的人生负责”
练习3：盘点一下与你有关的那些承诺
学会用整个心灵去爱
练习4：每天做一件能给你带来快乐的事情
播种什幺，就会收穫什幺
练习5：时时关注你的情绪和态度
用爱斩断束缚你身心的绳索
练习6：向束缚你的人表达宽恕
信心能带来你所需的一切资源
练习7：激发你的信心
正面的预期更能产生能量
练习8：避免把能量耗费在他人身上
二 听懂你的身体在说什幺
疾病和意外事故传达的信息
练习9：先和身体建立连线
身体会告诉你它需要什幺
练习10：让你的饮食与身体需要保持一致
让身体按它自己的节奏运作
练习11：对身体的一切“渴望”保持觉知
性爱能给你提供能量
练习12：觉察性爱与身体之间的联繫
觉察身体发出的各种信号
练习13：对身体的基本需要保持警觉
三 听懂你的理智在说什幺
觉察你的理性思维
练习14：运用你的理智来判断对错
学会做“小我”的主人
练习15：与另一个自己沟通
战胜你身边的“虚妄主人”
练习16：对“控制”你思维的人或事保持警觉
满足理智的基本需求
练习17：察看生命中被忽略的事项
四 听懂你的情绪在说什幺
接受自己所有的情绪
练习18：勇敢地表达出你的情绪
消除你内在的恐惧和内疚
练习19：觉察你最近三天的恐惧和内疚
为你的情绪系统提供足够的营养
练习20：看看你缺乏哪种情感营养
五 听身体的话，梦想的事哪里都会有
专心完成你自己的拼图
练习21：花时间发掘你的能力和天赋
结语