轻度患者：每月简讯费超过50元；月流量超过1g；

中度患者：每月简讯费超过100元；月流量超过3g；

重度患者：每月简讯费超过150元。月流量超过5g；

恐惧的根源 在《直面内心的恐惧》一书中，德国心理学家弗里兹·李曼这样评价恐惧：恐惧的型态变化万千，人人都有恐惧，各种东西都有人害怕，但是所有的恐惧最后都可以归结为4大类型。

这四个恐惧的原型是：

一、害怕自我，避免与人交往；

二、害怕分离与寂寞，百般依赖他人；

三、害怕改变与消逝，死守着熟悉的事物；

四、害怕既定的事实与前后一致的态度，专断自为。

每一种恐惧及其强度都与我们与生俱来的性情，即遗传，以及我们成长的环境有密切的关係，也就是与我们成长的环境和个人经历脱离不了关係。性情与环境、家庭与社会，都有可能成为培养恐惧的温床。

不少恐惧症是由童年后期、青少年时期或成年初期的恐惧经历引发。这种经历储存于患者记忆中。患者再次经历相似情况时，恐惧感随之而来。除此之外，不快经历也可能引发恐惧症，如儿童时期经常被羽毛挠痒的人可能患上羽毛恐惧症。

一些恐惧症的成因现阶段已有解释。专家认为，基因决定人类会害怕某些事物。因为黑夜遇袭或受动物伤害的危险比在白天大，人类祖先对黑暗产生了恐惧。这种恐惧对人类生存有利，因此代代相传。但仍有不少恐惧症原因不明，如水獭恐惧症和对数字8的恐惧症等等。

病情轻者自己稍加节制，即可痊癒；病情较重者，应停止传送简讯1个月，无论遇到何事均用打电话解决，以摆脱对简讯的过分依赖。如果仍无法自控，那只有建议电信公司将其简讯费升为0.5元一条。

找到消除恐惧的钥匙 目前对付恐惧最普遍的治疗方法是脱敏，也就是一个人逐步学会在容易产生恐惧的情况下能静下心来。平和的内心会使你忘记害怕。还有，千万不要忘记，令我们恐惧的状况有95%都不会发生。具体来说，消除恐惧有以下几种方法：

了解使你感到恐惧的事物。不确定性在恐惧的构成中占有很大比例：了解你所害怕的对象非常有利于最终消除那种恐惧。你可以使用催眠疗法，精神分析师通过催眠，挖掘你记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，寻找到你发病的根源。

如果你害怕尝试某事物是因为它看起来很可怕或者有难度，那幺你可以从小处入手并逐步推进。慢慢熟悉某个可怕的对象就可将其置于自己的控制之下。

找到一个没有这种恐惧的人。如果你害怕某事物的话，可以找到一个不怕它的人，并与他相处。当你尝试战胜恐惧时让他陪着你——这会让事情变得更容易。

谈论你感到恐惧的对象。将你的恐惧大声说出来，会使它看起来不那幺可怕。

与自己玩一个假想游戏。如果你害怕在众人面前讲话，可能是因为你认为人们会对你做出评价。尝试想像着听众们都赤身裸体，而自己作为房间中唯一穿衣服的人的体验会让你置于评判者的位置。

不要再关注大的方案，只考虑每个后续的步骤。如果你有恐高症，那幺不要一开始就考虑站在40层高的楼台上，而只是考虑先走进大堂。

寻求帮助。恐惧不是一种简单的情感。如果你自己克服恐惧有困难，那幺可以向专业人士寻求帮助。针对恐惧有许多治疗手段，而在一位受过训练且有经验的人士的指导下进行治疗是理所当然的。

心理专家建议 请与恐惧感交朋友

1.闭上眼睛，在体内找到恐惧的感觉（比如坐汽车出车祸惨死、患上重病等等），想像它是什幺样子。一般这恐惧的映像都很不雅，往往是一只蟾蜍、一摊血或一个什幺怪物。找好自己心目中的映像。

2.从内心里对这个映像发出真诚谢意，感谢它对你的未来与安全的眷顾。在爱意作用下，你心中的恐惧便会变成一种能赋予你信心与宁静的良好情绪。

3.再将全新的映像固定起来，想像自信心是个什幺样子。它将是个令人赏心悦目和心旷神怡的全新形象，像一轮小太阳，像风平浪静的港湾。

4.将你所想像的自信心映像画在能经常看到的物件上，比如说笔记本。

治疗 从中医的角度讲，食疗可以养心安神，补中益气，对恐惧症患者很有帮助！

莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。做法：把香米煮成粥。可放冰糖，用水煮化(糖尿病患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。功效：莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲心还有很好的去心火的功效，有助于睡眠。其次，它具有补中益气的作用，可作为阴虚体质者的进补食品。

莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。