1.杏仁蛋白面膜 取适量杏仁，用热水泡后去皮，捣成泥，加入鸡蛋清搅匀敷面，20分钟后用清水洗净。有祛斑嫩肤，收细毛孔的作用。

2.橄榄油麵膜 将橄榄油加热至温热后调入蜂蜜拌匀，然后把纱布在橄榄油中泡一会取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有润肤祛斑除皱之效。

3.豆腐面膜 将1小块豆腐碾碎，加入2匙酵母粉调匀，将其敷于脸上，15分钟后用温水洗净，可改善肌肤暗沉，加强肌肤抗氧化能力。

4.红糖面膜 将3勺红糖加热待融化后放凉抹在脸上，15分钟后洗净，因红糖含和黄素等成分，对皮肤有抗氧化和修护作用，故可排毒美白。

5.鸡蛋清一个，麵粉，黄瓜汁适量。将蛋清，麵粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗净，可使皮肤光滑，细腻，有弹性。

6.鲜奶50ml，加4-5滴橄榄油，麵粉适量调匀敷面，20分钟后洗净，可增加皮肤弹性，使肌肤清爽润滑，细腻洁白，减少皱纹。

7.西瓜皮含有V c，用其在晒伤的部位反覆擦拭或切片贴面，可消炎，美白。

8.自製芦荟柠檬美白爽肤水。芦荟1小块和柠檬1/2个去皮切碎，倒入白葡萄酒后置于冰柜，这能为夏日燥热肌肤带来贴心呵护。

9.美白妙方，食用盐，白醋，水按照比例1:3:9调和好，把纸面膜放进调好的水中浸湿，每天敷脸15分钟即可轻鬆美白。

1.一定要早睡早起，熬夜是没有未来的

判断一个人健康水平的标準，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天**之类的，都不是什幺非要干的事情，白白耗费精神，要改掉！美女是睡出来的。

2.化妆品使用要适度，依赖保养品本身是不健康的

化妆品：我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物製成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。

亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大

1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。

2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。

4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵慾或禁慾，多到户外呼吸新鲜空气。

5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，儘量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果

8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜

9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的. 日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜 by the way 冬天还是不要吃绿茶柚子 这些都是凉性的 亲爱的 可以烧南瓜粥 银耳红枣 核桃牛奶饮 核桃牛奶饮 核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

外表光鲜的OL一族总是引得一片羡嫉，但由于长期面对电脑，OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实，内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧!

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放鬆，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放鬆手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显着。