步枪射击姿势包括卧姿、立姿和跪姿。

卧姿射击据枪时，其姿势动作结构应是：身体与射向之间的夹角为20。40。。两腿分开，腿部伸直或右膝稍有屈曲，左肘前伸使其左后侧着地，地面水平面与前臂轴线的夹角不得小于300。枪皮带套在左臂的中上部。托枪时，下护木通过虎口压在掌心与大鱼际之间。抵肩时，枪底部抵于右肩窝靠近锁骨处。贴腮时头部正直，便于瞄準。

卧姿射击时，在姿势确立后，整个身体赋予枪枝的力量，其方向只能是向前向下，不能向左、向右。卧姿射击要掌握的要领是：枪枝的指向自然，瞄準、呼吸和击发的动作协调。

在卧、立、跪三种射击姿势中，立姿是重心最高、支撑面最小、姿势动作最不稳定的项目。立射姿势的固定和保持，主要靠骨骼的支撑和肌肉的紧张来实现，因此，在三种射击姿势中立射动作技术最难掌握。立射据枪时，运动员的身体左侧朝向目标，两脚分开与肩同宽，小腹和左髋自然挺出。上体放鬆，左上臂紧贴胸侧，左前臂回收垂直支撑枪枝。枪托底部抵于右肩关节内侧，右臂自然下垂。头部适量左转，腮部自然贴于枪托上。贴腮后瞄準动作感觉自然。

立射姿势动作确立后，枪与人体结合后的重心投影点落于支撑面内，靠近左脚。据枪之前，首先调整身体重心，腰部(骨盆、脊柱)是影响立射静力平衡的主要部位。腰要塌实固定，腰部肌肉放鬆。在开始据枪时，先使肌肉用力把上体舒展开，然后按正确的技术动作表象调整各部动作到位。当发现枪枝指向不正确时，切忌不可有意识控制枪枝勉强进行瞄準，必须重新调整姿势。在瞄準击发过程中，扣扳机意识应在前，稳枪意识应在后。

运动员身体的面稍向右转，右膝着地跪在地上。右脚面贴在沙袋上，臀部坐于右脚跟上。使身体获得正确的支撑力。运动员上身略向前倾，左肘支撑在左膝盖上。通过枪皮带和抵肩的力量使枪与人体密切地结合起来。头部肌肉放鬆，腮部自然贴于枪托上。贴腮后，瞄準动作必须感到很自然。

跪姿射击据枪时，运动员要掌握的动作技术要领是：跪下时须坐实、跪稳，体会身体与枪结合后的整体力量是否正；跪下后身体各部位是否平稳、协调，各部肌肉用力是否踏实、舒适。握枪后闭上眼睛做几次深呼吸，然后再看目标，体会姿势动作是否正确。