拉玛泽无痛分娩呼吸法

注意事项

经医生许可无拉玛泽禁忌症，可以自然分娩的孕妇，于怀孕7个月后在专业医护人员的指导下练习。

练习情境很重要

当怀孕6~7个月时，可以和丈夫一起练习“拉玛泽生产呼吸法”，练习时须具备以下的条件：

1.舒适的环境。

2.柔和的灯光。

3.轻柔的音乐。

4.愉快的情绪。

5.眼光的定点，可以选择喜爱的图案或玩具。

身心放鬆是秘诀

产科专家指出，“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放鬆的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放鬆的练习，进行正确的运动及待产按摩放鬆技巧。

当子宫收缩时，全身肌肉必须放鬆，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放鬆后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

1.医生认为不宜进行运动者。

2.有高危妊娠状态，如以下情况：

妊娠合併症、併发症，如：前置胎盘，妊高症等；

自然流产史，习惯性流产史，有早产徵兆，胆淤症等；

3.内科合併症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；

4.外科合併症，如：扭伤、摔伤等；

5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。