以右架站立为例，运用脱力使重心快速下沉，右脚蹬地发力，同时左脚向前跨形成左弓步，前脚稍微内扣，利用腰的转动来带动右手拳紧贴身体直线出击对方中段；然后再利用腰的转动和左脚向回的蹬力带动右手拳快速收回腰际，并积极做好防守动作。

屈膝，下降重心，转腰送肩，由腰带动手臂直线发力，快速威猛地击打对方。

空手道中段后手拳在比赛中主要用于迎击以及与其他动作技术的组合，因此在训练的过程中，空手道中段后手拳技术先从原地开始练习，掌握髮力顺序，正确的出拳路线，然后配合相应的步法，进行移动练习，利用步法变化自身的位置，击打固定靶，最后两人一组进行实战演练，一方进行进攻，另一方以中段后手拳进行迎击。