和炒饭相反，鹹饭性凉，夏季火气大适宜吃。尤其值得注意的是，鹹饭是饭的一种而不是粥的一种，小小一碗米饭能做到清凉，实在令人称奇，不愧是有着浓郁海滨风情的地方。

风味独特，大部分闽南人都会做这种饭。鹹饭和闽南话一样，在闽南话地区一般都能接触到。具体食材可根据个人口味添加或减少，但一般北瓜和小米是必备的，而盐更是鹹饭的灵魂，吃腻了蛋炒饭，来一碗鹹饭，别有一番风味。

材料：大米、南瓜、北瓜、红薯、玉米粒、盐适量。

步骤：将南瓜、北瓜、红薯洗净切块，小米洗净。然后南瓜块、北瓜块、红薯块、玉米粒入水煮开，约一刻钟后加入小米，再约五分钟左右加入盐，开锅即可食用。

很多地方做法多少会有点不同，惠安县的做法如下：

材料：五花肉、南瓜、红萝蔔、香菇、蒜苗、盐、酱油（简易做法）。

步骤：

1、先将五花肉洗净，切成丁；南瓜刨乾净切块；红萝蔔削皮切丝；香菇泡软切条。

2、开火热锅，下一点点的花生油，烧热后倒入五花肉，一直炸。炸到一点油都没有了的时候就可以，小时候经常吃，一般倒点酱油直接吃这个。

3、用锅中的猪油和炸好的五花肉直接放入南瓜、红萝蔔翻炒，放调料，一般只放盐和酱油即可。放入香菇、洗好的米，一起炒，放盐和酱油。

4、翻炒的目的是炒香，所以不必炒熟，三分钟左右起锅，将所有的食材都放到电饭煲里，倒水刚漫过米就可以，开煮饭档。

5、热锅，放油，炒蒜苗，也是炒香就可以了，放一点点的盐。

6、电饭锅跳到保温的时候打开，放蒜苗，盖上，几分钟后再打开，将鹹饭搅匀。OK了！

提示：很多人都不清楚的做法，米本身是要提前下去炒香的，这样做出来的鹹饭才是好吃的，猪油、香菇、蒜苗和酱油，这是鹹饭的主要构成部分。