邬瑷忆在美国期间就读于美国印第安纳州立大学经济学专业，在校期间为LV拍摄过宣传画报。毕业后进入北京电影学院学习，在国内大学期间，从事平面广告模特儿。

2008年出演沈丹萍、吕一丁主演的电影《特殊协定》，自此开始演艺事业。

2011年参演为庆祝中国共产党建党九十周年而製作的献礼影片《建党伟业》，在片中本色出演北大学生。随后在马元主演的电影《水木清华》中饰演特邀嘉宾韩菲菲。

2012年邬瑷忆领衔主演李广德和岳晓琳联合执导的公益电影《顺风车》，在片中饰演王永的未婚妻苏秀，是一名典雅独立知性的女海归。2015年3月22日轻喜剧公益电影《顺风车》在国家图书馆艺术中心召开影片公映新闻发布会。

从电影《建党伟业》中本色出演北大学生到《水木清华》中做为特邀嘉宾饰演韩菲菲，再到公益电影《顺风车》中倾情出演剧中女一号苏秀，邬瑷忆进入影视演艺圈的时间虽然不长，却凭着自己肯吃苦、有灵性、好合作、外形气质可塑性强等特质，深得合作导演和圈内专业人士的赏识（搜狐娱乐评）。