本书藉助于伯恩斯、马斯洛、艾里克森、弗洛姆、蒙台梭利等世界顶级心理学大师的观点，提供给你对人生多维度的思考，改变你的思维方式、情绪和潜意识 ，让你做内心强大的自己。

李娜 国家二级心理谘询师，国际认证催眠师，中科院心理研究所硕士。从事专职心理谘询工作，至今已经积累了1000小时以上的谘询量。为多家机构举办过职场减压、潜能开发及亲子关係的讲座，并为多家杂誌撰写专栏。

心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。——心理学家津巴多

第一课 【不做坏心情的俘虏】
——心情的颜色决定世界的颜色
正确认识自己/002
情绪总是伴随着我们/005
常对自己说不要紧/007
在不如意的人生中好好活着/010
第二课 【通往“天堂”的法则】
——积极的自我暗示，让你更优秀
你想成为什幺样的人，你就能成为什幺样的人/014
不要急于否定自己/017
多给自己积极有力的暗示/020
第三课 【你比你想像的更优秀】
——每个人都有自己的一份潜能宝藏
勇于激发自己无穷的潜能/024
将“我不能”埋进坟墓/026
勇于挑战会使你更优秀/029
给自己一片悬崖，拓展生命的宽度/032
第四课 【听从召唤，回响自我】
——让你的感觉指引你做每件事
吸引力法则——关注什幺吸引什幺/036
想像力助推我们的实际行动/038
兴趣在哪里，成功就在哪里/041
第五课 【努力成全一个完整的内心】
——精神世界也要晒晒阳光
抑郁，心灵上的一次“流感”/046
别让抑郁遮盖了青春的五彩斑斓/048
做自己最好的朋友/050
榨一杯甘甜的柠檬汁/052
第六课 【你是境遇的主人，而非牺牲者】
——别样的信念，别样的人生
信念使你无往不胜/056
信念是汲取不尽的力量/058
无论怎样绝望，都要保持一份信念/060
信念越坚定，成功就离你越近/063
第七课 【前方没有终点，努力向前】
——没有最好，只有更好
人贵有自知之明/066
每个人都有自己的短处/069
别沉迷在想像的优秀中/071
谦逊能打开心灵王国的大门/073
第八课 【你的人生，由你来定义】
——生命的价值取决于你要如何度过
每个生命都有一个精彩的可能/076
空虚是製造痛苦的机器/078
有梦，生活就有意义/080
生命的价值取决于你自己/082
第九课 【永远相信自己，永远不要放弃】
——和自己赛跑，不要和别人比较
走出虚荣的泥沼/086
与他人比是懦夫的行为/089
第十课 【你是自己唯一的救世主】
——没有人能限定你，天生我材必有用
给自己戴一个假想的蝴蝶结/094
每个人的内心都残留着过去失败的伤疤/096
走出无益的自我折磨/099
你是一个独特的存在/101
第十一课 【你有你的路，你的梦】
——别人的优秀无法阻止你的成功
妒火中烧的是一颗极度自卑的心灵/104
怀有崇高的心，才可成就大业/106
别人成功，并不意味着你必须失败/108
第十二课 【你终将获得你想要的】
——失去的，你会以另一种方式得到
人生是一个不断选择的过程/112
不切实际地一味执着，是一种愚昧和无知/114
放下包袱，生命不必如此沉重/117
失去是另一种获得/119
第十三课 【给心灵“流感”开个处方】
——给心灵安扇落地窗，让阳光尽情流淌
远离攀比，走进“不抱怨的世界”/122
孤独，是忧愁的伴侣，也是智者的密友/125
别让焦虑的水滴穿透心灵/127
第十四课 【学会做自己的开心果】
——不如意如按摩石，硌脚但有益
你会输给很多人，这很正常/132
人生下来不是为抱着锁链，而是展翅飞翔/134
跌倒后，别忘了捡起那个叫希望的东西/137
希望的唯一用处是憧憬/140
第十五课 【孤独是心灵的疾病】
——从一个人的世界里走出来
开放自己，驱散孤独/144
亮出自己的独特之处/146
第十六课 【带着爱，一切如愿以偿】
——没有爱，就没有精神的美
自私与无私间仅有一线之隔/150
快乐来自于内心的高贵和正直/153
分享越多，拥有越多/156
打造一个美丽的邻居/158
第十七课 【越过心中的那道挂碍】
——害怕树叶的人无法走入森林
融化心中的冰点/162
别输给自己的假想敌/164
偏向虎山行/167
第十八课 【宠辱不惊，洒脱人生自在活】
——放下，更是放鬆
不要一味地追逐，等等灵魂/170
挥一挥衣袖，不带走一片荣誉的云彩/173
平淡岁月，洒脱人生/175
保持本色，无需对你的性格做加法/177
第十九课 【幸福没有排行榜】
——只要你愿意幸福，总有理由幸福
透视狐狸的酸葡萄心理：快乐是自找的/180
满怀热情，拥抱快乐/183
“不幸”是“幸福的顽皮转身”/185
除了眼泪，还有阳光和蓝天/187
第二十课 【一个人的寂寞不如两个人的狂欢】
——爱自己，但要有度
适度的自恋会在无形中增加灵感/190
相貌不是能力的代言/192
不做“常有理”和“辩论家”/194
第二十一课 【环境不能改变，你却可以改变】
——真正的快乐来自内心的体验
快乐是一种内心的体验/198
快乐要由自己创造/201
给予比接受更快乐/203
第二十二课 【爱是心灵的召唤】
——爱在眼睛之外，心灵之中
点滴的温暖胜过山盟海誓/208
最值得珍惜的是能把握住的爱/210
爱是恆久的忍耐/213
第二十三课 【用心呵护“婚姻鸟”】
——婚姻不是一颗心的独舞
婚姻中，爱是理解的别称/218
“不完美”正是一种完美/221
坚守信任，让爱的风筝永不坠落/224
第二十四课 【百善孝为先】
——关爱无私的父母
父母之爱，爱到深处无怨尤/228
别让爱的天平失衡/231
别把寂寞留给生养我们的父母/234

一个人的一生，将面对怎样的生活，我们无从选择，但是我们可以学习如何生活，就好像要学习做饭、各种生存技能一样。但是对于上述技能，人们更多追求的是技巧上的纯熟，往往忽略了内心的感受。而心理学在生活中所扮演的角色，就是帮助我们更好地处理内心世界的矛盾，坦然地面对外部世界给我们带来的各种挑战。它教会我们如何保持内心的平静；如何应对生活中那些不可避免的苦痛；如何正确认识自己并且平息内心的冲突；如何让内心获得自由；如何处理与他人之间的关係；如何去爱和收穫幸福。
真正的幸福，并非来自于他人，而是取决于我们自身。所有的精神生活都是指向自身的，当你的内心获得宁静时，你的生活也将是一片安宁。可是，人类对于自己的认知并非那幺容易，往往是先处于混沌无知的阶段，然后因为某些事情的触动，才开始对这个世界有所观察，继而反观自身。对于人类来说，最难的理解不是朝外的，而是朝内的，也就是说，在生活中，让我们感到最为困难的，并非对他人的理解，而是对自身的认知。
那幺，我们应该如何处理自身与生活之间的矛盾呢？
去聆听那些智者的教诲，摘取智慧的果实。那些在各个领域里表现出色的智者，因为有着更为丰富的阅历，所以比常人看问题更清晰、更透彻。而心理学领域的智者们，更容易通过理性的光芒，刺破被生活的细节所掩埋的各种表象，还生活一个本来的面目。他们的观点，更容易将我们引入一个理性而又充满智慧的世界中去——从弗洛伊德，到冯特、罗杰斯、马斯洛或泰勒·本-沙哈尔，都会给我们全新的启发，让我们在心理学的滋润下，完善自己的内在生活：接受真实的自己，学习自我掌控，保持内心的安宁，懂得选择和宽恕，知道生活在“此处和当下”。
无论在什幺时代，这些心理学家的万能方法，都具有永恆的普世价值，总能帮助我们正确地生活。因为无论外面的世界如何改变，人类的心灵总还是原来的样子。即使再过去几百年，心理学对于人类获取幸福或堕入苦厄之命运的判断，也依然会充满真知灼见。弗洛伊德对人类心理的解读，不会因为时间的流逝而褪色，罗杰斯对于潜意识的揭秘，将一直激发我们勇往直前……
本书立足于心理学，摘取世界各国着名的心理学家对待生活的看法，从情商、个性、潜能等方面，给读者提供一种多维度的阅读享受。希望本书能帮助那些尚且处在痛苦中，并且企盼光明的人明白：快乐离我们并不遥远，爱其实触手可得，内在的自由也很容易被实现。所以，开启你的智慧和心眼，努力去发现吧。
2013年8月
编着者