所谓的“笑容抑郁症”，就是过度地压制感情，等把感情压制到一定程度时，感情便会出现反弹，会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

治疗这种抑郁症，应该多吃果蔬多运动。体育疗法是治疗“笑容抑郁症”的最好方法，如果一个人能坚持每天运动半小时。那幺，即便是有抑郁症，也会很快减轻。因为锻鍊能给人一种轻鬆、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

其次就是食疗，要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外，平时也可以读读自己喜欢的书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

另外，要减少“笑容抑郁症”的发生，最重要的是记住学会给自己解压。像从事表演、娱乐行业的人，应该找到释放自己坏情绪的合适途径，比如避开听众、同时独处，可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等，不要等到抑郁情绪累计之后，才考虑解决方式。

1、家庭病史。基因是导致抑郁症的一个重要原因。 它可能在家族中代代相传。

2、创伤及压力。类似财政问题，恋爱关係的结束， 爱人的去世都可能导致抑郁症。生活中的一些变化也会导致忧郁， 比如开始一个新的工作，毕业或者结婚。

3、悲观的性格。那些自尊心较低，持着消极态度的人更容易忧郁。这些特徵也可能实际由轻度的抑郁症造成(精神忧郁)。

4、身体状况。严重的病情比如心脏病，癌症和爱滋病可能导致忧郁症，部分原因是它所带来的身体的虚弱和压力。 抑郁症可使病情恶化，因为它使免疫系统能力降低，结果导致疼痛难忍。在有些时候，抑郁症是由治病的疗法决定的。

5、其他心理障碍。焦虑症，饮食失调症，精神分裂症，(尤其是)药物滥用症时常和抑郁症同时出现。

抑郁症的出现对于我们的身心都是一个极大的折磨，如何彻底摆脱抑郁症一直是所有患者最为关心的问题，百合清脑静神汤是治疗抑郁症的纯中药製剂，治疗效果显着，是彻底赶走抑郁症重新找回健康的最佳选择。

1、体育运动。治疗笑容抑郁症，应该多参加体育运动，如网球、篮球、游泳、瑜伽等等。如果一个人能坚持每天运动半小时，即便是有抑郁症，也会很快减轻。因为锻鍊能给人一种轻鬆、自主的感觉，身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

2、食疗是最绿色最简单的方法。中国人几千年来极力推崇食疗是有原因的，那就是绿色无任何毒副作用以及实施起来简单有效。微笑抑郁症病人要多吃水果和蔬菜，因为很多水果中含有维生素B，能够缓解紧张情绪，如香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外，平时也可以读读自己喜欢的书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

3、自我解压疏导心理不良情绪。笑容抑郁症患者要时常给自己减压，特别是那些从事高任务高压力工作的病人，应该找到释放自己坏情绪的途径，比如避开听众、同时独处，可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等，不要等到抑郁情绪累计之后，才考虑解决方式。

抑郁症长期不治有哪些危害呢

中国人民解放军国防大学医院精神科专家指出，患上抑郁症之后，不仅会影响到身体的健康，家庭也会受到危害。许多家庭都是因为抑郁症患者让生活变成了一团糟。其实抑郁症患者自己也不想这样，但是内心的焦虑和忧愁，总是时刻困扰着他们。

长期抑郁患者往往会造成，食慾减退、体重减轻，便秘、闭经、乏力。典型症状表现是无精打采、运动迟缓，对一切事物均不感兴趣。其次，身体功能下降。抑郁症患者会出现思维、脑力劳动效率下降等等，很难胜任日常的学习、工作。另外，长期抑郁症患者常伴有睡眠障碍，此时情绪低落，自杀的危险最大。他们会思维消极，抑郁的情绪使患者产生消极的想法，自卑、厌世等消极情绪悠然而生。严重的患者还会出现自杀的念头。