1977年罗斯（Ross，L.）认为，至少有三种主要手段可以引起信念系统发生改变。（1）使信念不能获得证实(disconfirmation)，将那些与信念矛盾相反的证据放到个体面前，从而导致个体对其信念发生怀疑和动摇。（2）概念重建(reconceptualization),给个体提供另一种可以解释其观察和经验的概念系统，从而取代个体原有的信念。（3）内省或顿悟(insight)，即促使个体理解他的信念形成的过程，人们推测重新认识信念过程的不合理性可以引起信念的修正。除了上述三种途径之外，还有一种强调重複(rendall,P.C.)的手段，如自我指导训练（SIT），这种手段对主体认为信念是否真实影响较小，但重複的结果使个体在某一特定环境中产生一定想法的可能性增加。肯德尔（Kendall,P.C.）等认为认知障碍应区分为认知歪曲和认知缺陷两类，罗斯（Ross,L.）所说的三种手段是改变信念歪曲或错误的最有力的过程，而重複的手段可能对认知缺陷更为有效。临床证据显示，成人发生抑郁症时，确有信念歪曲，适用罗斯的三种主要手段。学龄前冲动性儿童，可以发现认知缺陷，缺少适当的认知中介因素，主要应採取重複的方法以纠正认知缺陷。