绝对化的要求是埃利斯的ABC理论中提出的不合理信念之一，指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。

这种特徵通常是与“必须”和“应该”这类词联繫在一起，如“我必须获得成功”、“别人必须友好地对待我”，等等。这种绝对化的要求通常是不可能实现的，因为客观事物的发展有其自身规律，不可能依个人意志而转移。人不可能在每一件事上都获得成功，他周围的人和事物的表现和发展也不会依他的意愿来改变。因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。