《实用游洒料求泳入门》从游泳的基阿乐捆设本知识讲起，让你打好基础，不走弯路，短时间内学会游泳。一旦你掌握了游泳的技能，你就为自己开拓了一片展现自己能力的新天地。游泳是一项深受民众喜爱的运动项目。纹朵酷经常游泳能有效增强体质，是防病治病的良好手段。常年游泳的人可以保持体型匀称，造型健美喇夜，并能延年益寿。

一、泳史概述

现代游泳的起源

我国游泳运动的发展

二、游泳的意义

强身健体

塑型健美

延年益寿

三、游泳的理论基础

水中的平浮条件

游泳与阻力

游泳与推进力

四、游泳前準备

游泳衣裤的準备

水镜及泳帽的準备

辅助器材的準备

游泳场地的选择

制定游泳计画

游泳前的其他要求

五、熟悉水性阶段

克服怕水心理练习

水中走动和跳动练习

水中呼吸练习

浮体与站立练习

滑行练习

六、实用游泳

踩水

侧泳

反蛙泳

潜泳

武装泅渡

七、竞技游泳

蛙泳

自由式

仰泳

蝶泳

八、出发和转雅提朵挨身

出发练习

转身练习

九、掌握技巧，游快游好

提高游泳速度的技巧

提高游泳耐力的技巧

十、冬泳散发着特殊魅力

对人体的特殊意义

具体练习方法

注意事项

十一、常见问题与处理

游泳后的疲劳与解照霸旋除

常出现的不适与处理

十二、水上浆壳乐救护

游泳时的自救

水上救护方法

十三、泳之趣

名人与游泳

泳坛趣闻

多样的水中比赛