马西莫·隆戈出生在悉尼。父亲马里奥·隆戈是义大利人，母亲艾拉·隆戈是印度尼西亚人。他就读于威弗利学院,在2009年赢得了大学生联赛冠军。他是家庭里三个孩子中最小的一个,有一个姐姐安吉拉和哥哥蒂奇亚诺。

隆戈在2011年1月在托特纳姆热刺队的试训中给教练留下深刻印象，随后签约热刺青年队。在2010 - 11赛季英格兰足球青年超级联赛出场九次,打入三球。他代表热刺一线队仅有的一次出场发生在2011年9月20日，热刺7：6点球大战输给斯托克城的联赛杯中。比赛第70分钟，他替补桑德罗登场，隆戈罚失了热刺的点球大战第8次罚球,并直接导致球队失利。

2012年7月23日,隆戈租借加盟英冠球队伊普斯维奇一个赛季。11月9日，租借契约终止，因为伊普斯维奇主教练麦卡锡说,他想要一个不同类型的球员。

2013年3月28日,隆戈同热刺球员内森·伯恩和迪恩·帕瑞特一起租借加盟英甲球队斯文顿。就在第二天,他在球队1:1战平奥尔德姆的比赛中，打满90分钟。在斯文顿与克鲁郡的比赛中，隆戈打进第一个球，帮助球队在4 – 1大胜。在联赛附加赛半决赛1:1战平布伦特福德的比赛中，他再次破门。

2013年7月2日，隆戈租借斯文顿一个赛季，身穿4号球衣。然而,2013年8月31日，隆戈永久转会斯文顿，双方签下三年契约，转会费40万英镑。上赛季隆戈在英甲出场44次，打进6球，是球队中场不可或缺的核心球员。而且作为一名以防守见长的球员，隆戈的进攻表现也令人眼前一亮。

2015年5月28日，英冠球队女王公园巡游者宣布以350万镑签下斯文登的中场核心球员隆戈，签约三年。当时女王公园巡游者的教练克里斯·拉姆齐正是隆戈在托特纳姆青年队的主教练。2015年8月8日的英冠联赛，隆戈在0比2输给查尔顿竞技的比赛中上演首秀并踢满全场。在英冠的首个赛季上阵30次，杯赛代表球队出场2次，2016-17赛季，隆戈代表球队出场35次打进1球，杯赛代表球队出场3次，成为了球队不可或缺的主力球员。隆戈在2017年3月18日以5比1战胜罗瑟汉姆的联赛中为球队打入了第一个进球。2017-18赛季是隆戈丰收的一年，他先是代表球队上场36次，并打进6球助攻3次，被评为2017-18赛季女王公园巡游者的赛季最佳球员，后还代表澳大利亚国家队参加了2018年俄罗斯世界盃。

隆戈有资格为澳大利亚国家队（出生地）,义大利国家队（父亲出生地），印尼国家队（母亲出生地）效力,但最终他选择为澳大利亚出战。
他代表澳大利亚U20队出场2次，但没能代表澳大利亚2011年FIFA U20世界盃。随后，他被徵召进成年国家队在欧洲的训练营，这次经历也让年轻的隆戈学到不少东西。
在澳大利亚3 - 4输给厄瓜多的友谊赛中，隆戈下半场替补登场上演成年国家队处子秀。
隆戈入选了2014年由波斯特科格鲁执教的澳大利亚23人大名单，参加了巴西世界盃。不得不说的是，此前只为国家队出战一次的隆戈能够入选，确实有些运气成分。或许是因为球队正遭遇大面积伤病，促使波斯特科格鲁只能作出更多赌博的决定。对此，隆戈也很感谢主教练。”很幸运我入选了巴西世界盃的阵容，我认为教练关于未来的计画中有我的位置。”

隆戈入选了2015澳大利亚本土亚洲杯的23人大名单。他在斯文顿的队友亚西尔·卡西姆入选了伊拉克国家队，这意味着斯文顿会在常规赛第一阶段的一个月中，缺少两名重要中场核心球员。

隆戈在澳大利亚的4 - 1击败科威特的首场小组赛打满全场，助攻蒂姆·卡希尔打进第一球，并打入第二球。比赛结束后,他当选为当场最佳球员。在澳大利亚对阵阿曼的第二场小组赛中，他助攻罗比克鲁斯取得第二个进球，最终4 - 0获胜。半决赛面对赛事最大“黑马”阿联队的挑战，他开场14分钟内两次助攻，协助队友特伦特·塞恩斯布里和贾森·戴维森先后破门，为球队早早奠定胜局。决赛中他首发出场，打入第一个进球，最终帮助球队2 ：1战胜韩国队，历史性地首次夺得亚洲杯冠军。

隆戈在亚洲杯期间进球2个，助攻4次，帮助球队获得历史上首个亚洲杯冠军，并当选2015亚洲杯最佳球员。

2018年12月20日，澳大利亚国家队公布了2019年阿联亚洲杯的23人大名单，马西莫·隆戈入选。