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吃南瓜会长胖吗(吃南瓜会不会长胖)


1、吃南瓜不易发胖,南瓜热量含量低,正常炒菜使用或者蒸煮食用不会摄入过多的能量,不会导致肥胖。

2、南瓜中含有一定量的纤维素,食用可增加饱腹感,提高胃容量、食物黏度,减慢消化速度,减少食物摄入量,从而减少热量的摄入,并且能够促进胃肠道蠕动,有利于清肠,对减肥有好处。南瓜是高钾低钠的食物,可调节体内渗透压,排出多余水分,消水肿也有利于减肥。

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