高一女生学习压力大要如何帮助孩子

1、日常调理：可以适当做一些运动比如跑步或者是打篮球，也可以经常到户外散步，避免精神过度紧张，从而改善心理压力的情况。家长也要注重孩子的心理健康，经常和孩子沟通。建议孩子可以听一些比较舒缓的音乐，有助于缓解情绪紧张，还要注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，并适当地减轻学习压力。日常在饮食上要以清淡为主，比如多吃一些蔬菜、水果，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，否则也会影响恢复；

2、心理治疗：心理治疗主要是针对病情比较严重的孩子，可以请专业的心理医生进行疏导，如认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗等，帮助孩子打开心结，从而起到比较好的效果。