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晚上睡前吃红枣有什么好处和坏处


1、睡前适量吃大枣对身体有一定的好处,如养血安神、改善脾胃虚弱等。但睡前不可以大量吃大枣,容易引起上火等坏处,并且吃完后需要及时刷牙、漱口,以免诱发龋齿。

2、好处:大枣药性甘、温,中医认为大枣具有补中益气、养血安神的作用,入脾胃经,睡前适量吃大枣,可用于调补脾胃,而且还能够改善脾胃虚弱,缓解气血不足引起的食少腹泻、疲倦、浑身无力等不适。大枣甘温能够通过补气以生血,睡前适量吃大枣,还能起到养血安神的作用,有助于改善气虚、血少、面色萎黄、心悸失眠等病症。

3、坏处:由于大枣味甜性温,且含有大量的糖分,如果经常睡前大量吃大枣,容易引起上火的情况,还容易生痰、助热。若吃大枣后不及时刷牙、漱口,还容易对牙齿造成损伤,诱发龋齿。同时,西医认为睡前大量吃大枣,还可能会对胃肠道造成负担,从而引起腹痛、腹胀等不适症状。

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