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吃虾有什么好处呢


1、虾可以吃,但要适量吃,不可以多吃。虾是较为常见的水产品,含有的营养物质较多,适当食用对身体具有一定的好处,但对虾过敏的人群建议不要吃。

2、与其他肉相比,虾中含有丰富的优质蛋白,而且脂肪含量较低,还含有较多的牛磺酸,以及丰富的钙、锌、镁等微量元素,为人体补充能量的同时,还可以提供营养物质,有利于身体健康。例如钙质可以让骨骼更好地发育,还能在一定程度上辅助预防骨质疏松,而锌对于预防生长障碍以及味觉障碍也有一定的帮助,镁则对于心脏的活动有一定的调节作用。

3、虾所含有的营养价值虽然高,但是不可以过多食用,如果过多食用,容易刺激肠胃,引起胃肠方面的不适症状,例如腹泻、腹痛等。对海鲜过敏者,也不宜食用虾,以免出现皮肤瘙痒等不适。海虾中可能含有较多的碘,甲亢患者不适合吃虾。此外吃虾时建议充分烹饪,因为虾上可能有较多的病原微生物,如果烹饪不充分,可能会造成胃肠道感染,出现腹痛、腹泻等情况。

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