减肥的时候吃荔枝可以吗

1、减肥能吃荔枝，但是还要遵循适度的原则。

2、荔枝是一种比较常见的水果，里面含有维生素、糖分、膳食纤维等成分，在减肥期间少量的吃荔枝，有利于补充身体所需要的能量和营养，而且也有利于促进肠道的蠕动以及代谢功能。

3、但是荔枝中含有的糖分也是比较高的，尽量避免摄取过多，以免引起身体肥胖。荔枝含糖量比较高，升糖指数也并不低，吃了以后会增加热量的摄入，但是我们控制吃的量，不多吃，每天或者每次吃3-4粒，并不影响减重。