减肥的人可以吃花生米吗

1、减肥期间可以少量进食花生米，但是避免过量。

2、因为花生米的脂肪含量比较高，过量食用后容易引起人体热量上升，对减肥效果造成影响。但是花生米营养丰富，含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。减肥期间人体比较容易出现抵抗力下降、体质虚弱，适当食用花生米还能够增强体质。

3、减肥期间要注意保持饮食营养均衡，并坚持运动，能够消耗人体大量热量，有利于提高减肥效果。